Csirke és brokkoli teriyaki rizzsel lassú tűzhelyen

Szavazatok: 1

Hogyan készítsünk - Csirkés és brokkolis teriyaki rizzsel lassú tűzhelyen

Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Tápérték adagonként:

Kalória 534, összes zsír 11 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 42 G., szénhidrátok 68 G., rost 6 G., koleszterin 85 mg, nátrium 2238 mg, cukor 12 G.

Ez a népszerű, kínai éttermekben kapható elviteles étel könnyen elkészíthető otthonod kényelmében, kevesebb idő alatt, mint amennyi időbe telik házhoz szállítani. Egyszerűen tedd az összes hozzávalót a lassú főzőbe, és hagyd, hogy a készülék végezze a többit! A vacsora mindössze 30 perc múlva az asztalon lesz.

A receptek a következő térfogatú mérőedényeket használják:
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hozzávalók a recepthez:

2 teáskanál szezámolaj
450 g csontozott, bőr nélküli csirkemell, 0,5 cm vastag csíkokra vágva.
450 g brokkolirózsák (kb. 4 csésze)
1 konzerv (220 g) apróra vágott vízigesztenye, lecsepegtetve
1 csésze hosszú szemű jázminrizs
2 gerezd fokhagyma, zúzva
1 kis fej vöröshagyma, vékonyra szeletelve (kb. 1 csésze)
3/4 csésze teriyaki szósz
1 csésze csirkehúsleves
1 csésze fagyasztott edamame bab (felengedve), opcionális
2 evőkanál pirított szezámmag
1/4 csésze friss korianderlevél, tálaláshoz, opcionális
1 lime, gerezdekre vágva, tálaláshoz
Speciális felszerelés6 literes Instant Pot

Hozzávalók helyettesítésére vonatkozó javaslatok

Javasoljuk

Hasonló hozzávalókkal készült receptek: csirkemellek, brokkoli káposzta, teriyaki szósz, edamame bab, jázmin rizs, mész, szezám

Az étel elkészítése a recept szerint:

Önts szezámolajat egy lassú főzőbe. Add hozzá a csirkét, és keverd el, amíg egyenletesen be nem vonja. Add hozzá a brokkolit, a vízigesztenyét, a rizst, a fokhagymát és a hagymát, és keverd össze. Öntsd a csirkehúslevest és a teriyaki szószt a rizses keverékhez, és keverd össze.
A gyártó utasításait követve zárja le a fedelet, és készítse elő a multifunkciós főzőt. Főzze magas teljesítményen 5 percig.

Miután a kukta főzési ciklusa befejeződött, kövesse a gyártó utasításait, és engedélyezze a gyorskioldó ciklust. Óvatosan, ügyelve arra, hogy ne égesse meg magát a gőzzel, nyissa ki és vegye le a fedelet.
Keverje meg a főtt rizst, és ha használ edamamé paprikát, adja hozzá. Zárja le újra a fedelet, és hagyja a rizst gőzölögni, amíg a folyadék felszívódik, körülbelül 10 percig.
Tálaljuk a csirkét és a brokkolit vacsorára, szezámmaggal és korianderlevéllel megszórva, ha használunk, és lime-gerezdekkel díszítve.

Kategóriák: