Megtekintések: 5768Az olaszok „Tisztítótűzben lévő tojásnak”, a zsidók „Shakshukának” nevezik ezt az ételt, de a főzési technika nagyjából ugyanaz: először egy serpenyőben megfőznek egy paradicsomszószt kaliforniai paprikával, aromás és...
Megtekintések: 2319Egy nagy tepsi hihetetlenül egyszerűvé teszi az omlett elkészítését reggelire vagy villásreggelire több ember számára. Vannak, akik a rántottát zöldségekkel, mások sózott sonkával szeretik: egy...
Ki mondta, hogy a zabkása csak reggelire való? Ne korlátozd magad a szokásos zabkásádra, próbáld ki ezeket a finom recepteket. Olyan sokféleképpen élvezheted.
Megtekintések: 3078Készítsen egészséges és finom, puha, görög stílusú frittatát. Ez az omlett szó szerint tele van édes koktélparadicsommal, fekete olajbogyóval és ízletes görög feta darabokkal. Mert...
Lepd meg anyukádat egy finom reggelivel a különleges napján. Talán szeretnéd, ha kicsit tovább aludna, amíg te egy látványos déli finomságot készítesz? Vagy
Megtekintések: 3050A puha és puha palacsinták édes, citrusos ízzel, lédús áfonyával vannak töltve, és tökéletesek reggelire és desszertnek is. A palacsintában található hagyományos író helyett Ree Drummond...
Megtekintések: 2 801Ez a kiadós és egészséges saláta mindent tartalmaz, amit egy reggeli omlettben találunk: tojást, sonkát, paprikát, hagymát és sajtot. De az omlettel ellentétben ez a saláta lényegesen több rostot és...
Megtekintések: 3324A reggelire fogyasztott tükörtojás remek módja annak, hogy feldobja minden korosztály hangulatát, legyenek gyerekek vagy felnőttek. Ráadásul ez a recept tökéletes a gyerekekkel való megosztásra. Azok, akik...
Megtekintések: 4743A reggeli zabkása unalmasnak tűnhet egyesek számára, de rengeteg módja van annak, hogy másképp készítsük. Az alábbiakban egy alapvető receptet találunk egy zabkásához, amely tej és natúr...
Megtekintések: 4519Valerie Bertinelli quiche-je gazdag állagával, gazdag ízével, valamint az olvadó, morzsalékos kéreg és a finom, megszilárdult krémbe ágyazott zöldséges töltelék textúrájának kombinációjával rabul ejti a vendégeket. A töltelék háromféle sajtot tartalmaz: Gruyère,...
Megtekintések: 7 304A puha és könnyű zabpelyhes palacsintákat illatos, juharszirupos mázzal bevont sült almák borítják – egészséges alternatívája a lekvárnak vagy más édes szószoknak. A szeletelt palacsintákat süsd meg...
Megtekintések: 3322Ez az egészséges zöld zabpehely tökéletes egy energizáló reggelihez. Vízben főzve, alacsony zsírtartalmú görög joghurttal tálaljuk, amely egy fehérjében gazdag joghurt, japán ízesítéssel...
Megtekintések: 35 928Az üveges zabpehely egy egészséges és finom, 190 kalóriás reggeli, amelyet nem kell főzni. Egyszerűen keverd össze az összes hozzávalót egy üvegben, és hagyd állni egy éjszakán át...
Megtekintések: 7727A zab- és teljes kiőrlésű liszt keverékéből készült palacsinták egészségesebbek a magasabb rost- és fehérjetartalmuk miatt, és hosszabb ideig tartanak jóllakottságérzetet. Ráadásul...
Ahelyett, hogy automatából vennél valamit, próbáld ki ezeket az egészséges rágcsálnivalókat profi szakácsoktól. Jóllakatni fognak.
A bolti muffinok, amelyek népszerűek gyors nassolnivalóként, akár 400-500 kcal-t is tartalmazhatnak muffinonként. Készíts egészségesebb változatot is ugyanezekből az összetevőkből.
Csökkentsd a felesleges zsírt, kalóriát, cukrot és tartósítószereket ezen ételek házi készítésű változatainak elkészítésével.
Egy profi szakértő és táplálkozási szakértő társai egyszerű tippeket osztanak meg az egészséges étrend kialakításához.
Nyáron rengeteg finom étel van, beleértve az egészségeseket is.
Felejts el mindent, amit a gyümölcsök és zöldségek külön-külön történő felhasználásáról hallottál: receptjeinkkel számtalan kombinációt kaphatsz egy frissítő...
Megtekintések: 2636Ezzel az egyszerű recepttel az íróban (vagy kefiben) készült palacsintáid kívül aranybarnák, belül pedig könnyűek és puhák lesznek, míg az egész áfonya extra lédússágot és ízt ad. Használhatod...
Az egészséges ételek kiválasztása hétvégén nem kell, hogy nehéz legyen.
Tudd meg, mely ételek támogatják a legjobban az edzéseidet.
Újragondoltuk kedvenc ételeinket (a fettuccine Alfredo-tól a sült csirkéig), hogy segítsünk egészségesebben étkezni, miközben továbbra is ízletes ételeket élvezhet.
Kezdje jól a napját ezekkel az egyszerű tippekkel.
Bővítsd az étlapodat több halval, teljes kiőrlésű gabonával, növényi alapú fehérjével és olívaolajjal. Íme néhány finom és egészséges étel, amelyeket a ... ihletett.
Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megőrizni a bőr feszességét. Ügyelj arra, hogy az étrended ne rontson a helyzeten. Egy táplálkozási szakértő megoszt néhány tippet.
A szervezeted számára szükséges tápanyagok bevitele könnyebb lehet, mint gondolnád. Nézd meg, hogyan javíthatják ezek a gyakori ételek az állapotodat.
Találd meg az egészséges vegetáriánus ebédekhez vezető utat.
Elmondjuk, hogyan nevelhetjük a gyerekeket az egészséges étkezésre.
Megtekintések: 9 843Ez az egészséges és tápláló turmix, amely hasonlít a mentás-csokis fagylalthoz, tökéletes reggelire és igazi csemege a ketogén diétát követőknek. Elkészül...
Szeretnél szuperélelmiszereket beilleszteni az étrendedbe? Kezdd a reggelivel! Néhány egyszerű változtatás a reggeli rutinodban nagyszerű napot eredményezhet.
Megtekintések: 4 112Az édesburgonya lehet, hogy nem a legnépszerűbb zöldség a gyümölcslékészítéshez, de ha egy érett, édes körtével kombináljuk, és egy kis fahéjat adunk hozzá, egy csodálatos italt kapunk, amely ízében a mexikói rizsre hasonlít...
Megtekintések: 3352A frissen facsart ananász-, mangó- és limelé igazi trópusi élvezet, íze egy trópusi vakáció hangulatát idézi. Egyetlen mangó a napi ajánlott bevitel majdnem felét tartalmazza...
Megtekintések: 4724A frissen facsart kivi-, görögdinnye- és limelé tele van élénkítő ízzel és tökéletes szomjoltó. A kivinek és a lime-nak köszönhetően a lé gazdag C-vitaminban, amely elengedhetetlen az erős immunrendszerhez és a szép bőrhöz. Fogyassza...
Megtekintések: 2737Az uborkával átitatott víz frissítőbbé válik, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagodik, és finom, kellemes ízt kap, amely könnyen és élvezetesen fogyaszthatóvá teszi. A...
Megtekintések: 8 929A répatorta rajongói imádni fogják ezt a zabkását, ami olyan ízű, mint kedvenc desszertjük. Ez a zabkása nem igényel főzést. Az összes hozzávalót előző este egy üvegben összekeverjük, és a zabkását a hűtőszekrényben áztatni hagyjuk...
Megtekintések: 6497Egy puha olasz frittata, tele fehérjével és zöldségekkel, tökéletes reggelire és vacsorára is. Ez a recept friss, paradicsommal enyhén megpirított spárgát tartalmaz, tetején...
Megtekintések: 211 447Egyszerűségük ellenére ezeknek a pirítósoknak két egyedi tulajdonságuk van, ami igazán lenyűgözővé teszi őket. Először is, a pirítóst egy szelet fokhagymával dörzsölik be, ami hihetetlenül ízletessé teszi. Másodszor pedig...
Megtekintések: 4725A nagymamák tudják, hogyan kell maradékokból valami újat, különlegeset és finomat készíteni, mint például ezt a fehérjében és rostban gazdag kenyérrakottat. Kenyérből, maradék húsból... készül.
Kezdje a napot zabpehellyel – egy laktató és könnyű reggelivel, extra kalóriák nélkül.
Ezek az ízletes ételek pre- és probiotikumokat tartalmaznak, amelyek a bélrendszer egészségéhez szükségesek.
Megtekintések: 6082Joghurt, granola és friss szezonális gyümölcsök a fő összetevői ennek a finom és egészséges desszertnek, amely még szebb, ha egy átlátszó pohárban rétegezzük trifle-be.
Megtekintések: 5 283Egy kiadós teljes kiőrlésű zabkása egészséges módja a nap sikeres indításának. Készítse el teljes kiőrlésű árpával, zabpehellyel és kukoricaliszttel, így rostokban és esszenciális mikrotápanyagokban gazdag. Teljes kiőrlésű árpa...
Megtekintések: 4498Úgy tartják, hogy a legegészségesebb zabpehely nem teljes kiőrlésű zabból, hanem vágott zabból készül. Tovább tart főzni, de sokszor több tápanyagot és kellemes diós ízt kapunk, és...
Készítsen egészséges ebédeket és harapnivalókat gyerekeknek és az egész családnak a szakácsok receptjei alapján.
Megtekintések: 2828Ez a finom és egészséges rizspuding tökéletes reggeli egyeseknek, desszert másoknak, de senki sem marad közömbös! Kerek szemű arborio rizsből készül, amelyet először...
Kezdje a napját egy könnyű és egészséges reggelivel.
Megtekintések: 2 106Az Agua fresca egy mexikói üdítőital. A gyümölcslevekkel ellentétben az agua fresca elsősorban friss vízből készül, különféle gyümölcsökkel, virágokkal és szirupokkal ízesítve. Az ital...
Megtekintések: 3393Ezek a lepények masa harina lisztből készülnek, amely speciálisan feldolgozott kukoricából készül. Ezt a lisztet széles körben használják Latin-Amerika országaiban, különösen Mexikóban, különféle péksüteményekhez,...
