Egészséges reggeli receptek

A sajtos omlett egy egészséges és finom étel, amely gyorsan elkészíthető a nap bármely szakában. Kiváló fehérjeforrás, amely segít sokáig jóllakottnak maradni. Az omlett tálalható...

Első pillantásra úgy tűnik, nincs is könnyebb, mint omlettet sütni, de ha úgy döntesz, hogy a klasszikus francia recept szerint készíted el, hogy puha, puha és selymes legyen,...

A kukoricakását gyorsan főző szemekből, kevés tejjel főzik vízben, és a legvégén reszelt sajttal keverik össze, ami csodálatosan krémes ízt és étvágygerjesztő...

Ez az egészséges banánkenyér, rostban gazdag teljes kiőrlésű lisztből készül, teljesen finomított cukormentes. Azonban elég édes a...

Süssünk muffinokat hozzáadott cukor nélkül, amelyek meglehetősen édesek és desszertszerűek még anélkül is. A banán, a datolya és a mazsola természetes édességet adnak. Turmixoljuk simára a gyümölcsöt...

A nevével ellentétben ez a pite egyáltalán nem tartalmaz kávét, mégis tökéletes egy csésze kávéval vagy teával. A pite áfonyával és dióval van töltve, amelyek változatos ízvilággal gazdagítják...

A mézzel és vanília kivonattal aprítógépben felvert ricotta percek alatt finom, alacsony kalóriatartalmú krémmé válik, amit csak pár órára kell hűteni, és tálalni...

Egy finom desszert pikniken szokatlan és szokatlan. Egy finom grillezett étel után azonban süthetünk francia pirítóst, így az nemcsak sült kenyérré, hanem igazi...

Egy finom és tápláló turmix, tele kivi, petrezselyem és gyömbér élénk, élénkítő ízeivel, lágy kókusztejjel lágyítva. A szuperélelmiszernek tartott kendermag gazdagítja...

Finom és laktató, alacsony kalóriatartalmú reggeli, amely mindössze néhány perc alatt elkészíthető a mikrohullámú sütőben. Az almákat meghámozhatod, így több egészséges rostot adsz a zabkásához. Keverd össze zabpehellyel,...

Ha görög joghurtra van szükséged egy recepthez, és nehéz beszerezni a helyi élelmiszerboltban, készítsd el natúr, természetes ízű joghurttal. Tedd egy papírszűrőbe, és...

Az egyenként elkészített quiche tartlets egy praktikus előétel, amely meglehetősen ünnepinek tűnik, és nemcsak reggelire, hanem különleges alkalmakra is tökéletes. A tartlets pitetésztával készül, amelyet felhasználhat...

Süss egy egyszerű mexikói stílusú reggeli rakott ételt tojással, ropogós kukorica tortillával, sajttal és enyhén ízesített konzerv chilipaprikával. Mivel a tojások egy részét tojásfehérjével helyettesíted,...

Egyedi szószt készíthetsz a hagyományos koreai nassolnivalóból, a kimchiből, melynek pikáns, fanyar íze feldobja a száraz köreteket. Elkészítéséhez pürésítsd a kimchit egy turmixgépben, és add hozzá...

Ez a zabkása alvás közben fő meg a lassú főzőben, reggel pedig csak annyi a dolgod, hogy a forró zabkását egy tálba kanalazod, és lassan élvezed az ízét. Ez a recept további...

Ebből a receptből finom turmixot készíthetsz, amit laktató italként is fogyaszthatsz, vagy átalakíthatod egy turmixtállá egy laktatóbb és egészségesebb desszertért. A turmixot...

Fehérjében, rostban és vitaminokban gazdag reggeli. Konzerv feketebabot pároljunk hagymával és paprikával, majd teljes kiőrlésű tortillában tálaljuk salsával és tejföllel. Tetejére szórjuk...

Ez a rakott étel egyszerűen tökéletes reggelire, mivel mindent tartalmaz, amit egy reggeli kávéhoz kívánhatsz: kenyeret, sonkát, paradicsomot, tojást és sajtot. Mindent finom krémmel itat át...

Ezeknek a kenyérrudaknak az elkészítése néhány órát vesz igénybe, de megéri. Élesztős tésztából sütik őket, teljes kiőrlésű liszttel keverve, ami rengeteg rostot tartalmaz. És...

A finom granolának nem kell édesnek lennie. Készítsd curry ízűre, és meglepődsz majd, milyen harmonikusan ötvözi az édes és fűszeres ízeket a cayenne bors finom csípősségével és...

Ez a csokoládés-banános zabkása inkább desszertnek, mint teljes reggelinek, vagy akár reggeli desszertnek is alkalmas. Tele van csokoládé, banán, dió és... finom kombinációjával.

Készítsen francia pirítóst és gofrit reggelire 2 az 1-ben. Nem kell gofritésztát kevernie, vagy pirítóssal serpenyőben állnia. Csak adjon hozzá... tej, tojás és fahéj keverékébe áztatott pirítóst.

Iktass be több zöldséget a reggeli rutinodba, és készítsd el ezt a mediterrán stílusú sós zabpelyhet. A feta sajt hihetetlenül krémessé és vajassá teszi, szinte rizottóssá. És...

Kényelmes és finom zabkása, ami nem igényel főzést. Tedd az összes hozzávalót egy üvegbe vagy dobozba előző este, és reggel élvezd ennek a tápláló zabkásának a finom ízét bogyókkal, amelyek nem...

Ez a tápláló és egészséges kávétál felpezsdít reggel, és hosszan tartó energiát ad a szuperélelmiszereknek számító összetevőknek köszönhetően. A tál alja...

Egy egyszerű tükörtojás sokkal finomabb és érdekesebb, ha huevos rancherosként készítik el – ez a mexikói farmerek hagyományos reggelije. Ma már számos változata létezik...

A frittata egy olasz omlett különféle töltelékekkel. Maga a név olaszul „sültnek” is fordítható. De a hagyományos frittatát egyszerűen enyhén megpirítják egy serpenyőben, amíg a tojások elkezdenek...

A puha palacsinta, más néven holland bébipalacsinta az Egyesült Államokban, meglehetősen eltér a hagyományos palacsintáktól. Először is, inkább egy pitére vagy Yorkshire pitére emlékeztet...

Készítsen zabkását teljes kiőrlésű gabonák és gabonafélék keverékéből, hogy a lehető legjobb és legegészségesebb reggelit kapja. Este keverjen össze bármilyen feldolgozatlan rizst, acélra vágott zabot, gyöngyárpát és...

A skandináv stílusú tejeskása több, mint egyszerű kása. Friss bogyós gyümölcsökből, gyümölcsökből, diófélékből és fűszerekből készült különféle feltétekkel tálalva bájos, vibráló ízeivel feldobja a kedélyeket...

Egy csodálatos tejes turmix, amely még a hidegebb hónapokban is nyárias hangulatot teremt. Fagyasztott őszibarackból készül, amelyek egész évben kaphatók. Turmixold össze egy turmixgépben...

Zabpehely készítéséhez áztasd be a zabpelyhet egy éjszakára. Másnap reggel a legjobb reggelid lesz – finom, tápláló, egészséges és pudingszerű. Végül...

Keverj össze desszertet, gyümölcsöt és egy frissítő turmixot egy egészséges papaya-banán turmixban. Ez az ital hihetetlenül laktató, javítja az emésztést és energiát ad. Ez a recept nem tartalmaz...

Egy fantasztikus zöld színű, frissítő ital elkészítéséhez egyszerűen turmixold a szőlőt és a kelkáposztát körülbelül 5 percig. Az eredmény több pohár...

Egy finom ital minimális zsírral és maximális vitamintartalommal. Tökéletes a nap egészséges és aktív kezdéséhez, vagy edzés utáni feltöltődéshez. Egyesek számára az ízek egyensúlya...

Ez az egészséges, sűrű ital természetes, frissen facsart narancs- és limeléből, hozzáadott eper- és banánpürével készült, és energiával tölt fel a nap folyamán. Turmixgép...

Ez az egészséges, könnyű gyümölcsital recept cukrozatlan mandulatejet használ friss gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel párosítva. Ez a vitaminban gazdag, hűsítő smoothie...

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Ha még nem használtál chia magot, tekints rá miniatűr szuperélelmiszerként. Giada receptjében egy éjszakán át mandulatejben és juharszirupban áztatja őket,...

Részletes recept fotókkal.