Egészséges datolyás-banános muffinok

Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 cupcake
Süss hozzáadott cukor nélküli muffinokat, amelyek már eleve elég édesek és desszertszerűek. A banán, a datolya és a mazsola természetes édességet adnak. Pürésítsd a gyümölcsöt, és keverd a tésztához a többi hozzávalóval együtt. Az édesség mellett nedvességet is adnak, és a teljes kiőrlésű liszttel együtt egészséges rostokat is tartalmaznak. A muffinok tetejére tegyél banánszeleteket.
Tápérték adagonként:
Kalória 100, összes zsír 4 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 14 G., rost 1 G., koleszterin 25 mg, nátrium 95 mg, cukor - G.
Kalória 100, összes zsír 4 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 14 G., rost 1 G., koleszterin 25 mg, nátrium 95 mg, cukor - G.
Hozzávalók:
- 1 csésze mazsola
- 2 nagy, kimagozott datolya
- 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
- 2 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 0,5 teáskanál finom só
- 110 g vaj, szobahőmérsékletű
- 1 nagy tojás + 1 nagy sárgája
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 0,5 teáskanál narancshéj
- 0,5 csésze tej
- 2 kis érett banán, egy banán fele 24 vékony szeletre vágva, a maradék másfél banán pedig apró darabokra vágva
- Speciális felszerelés: forma 24 mini muffinhoz
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra, és fújj be egy sütőlapot sütőspray-vel. 2. lépés
- Tedd a mazsolát és a datolyát egy tálba, és öntsd fel nagyon forró vízzel. Hagyd állni, amíg a szárított gyümölcs megpuhul és megduzzad, körülbelül 25 percig. Szűrd le, majd egy aprítógépben pürésítsd simára, miközben a tál oldalát is lekaparod. 3. lépés
- Egy közepes tálban keverd össze a lisztet, a sütőport, a fahéjat és a sót. Egy nagy tálban elektromos habverővel közepes-magas fokozaton verd simára a vajat. Add hozzá a mazsolát és a datolyapürét, és verd simára. Add hozzá a tojást és a tojássárgáját, a vaníliát és a narancshéjat, és verd simára. 4. lépés
- Csökkentsd a mixer sebességét közepes-alacsonyra, és add hozzá a lisztes keverék felét, majd az összes tejet, végül a lisztes keverék másik felét, szükség szerint leállítva a mixert, hogy a tál oldalát lekaparja (nem baj, ha marad néhány csomó a tésztában). Hajtsd bele a banándarabokat. 5. lépés
- Oszd el egyenletesen a tésztát a muffinpapírokban. Nedvesítsd be a kezed, és simítsd el a tészta egyes adagjainak tetejét. Tegyél mindegyik muffin tetejére egy banánszeletet. Süsd addig, amíg a muffinok aranybarnák nem lesznek, és enyhe nyomásra visszarugósodnak, körülbelül 18 percig. Hűtsd a formában néhány percig, majd tedd át egy rácsra, és hűtsd ki teljesen. Szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben tárolandó, legfeljebb 3 napig..
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Cukorbetegeknek szánt ételek / Egészséges reggelik / Egészséges rágcsálnivalók / A készételek kalóriatartalma / Keverő / Reggeli / Pékség / Cukrozatlan sütemények és muffinok / Desszertek / Muffinok, kekszek / / Food Network - receptek / Amerikai konyhaReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Egészséges almás-banános muffinok reggelire
Saláta kelbimbóval, datolyával, sajttal és
Egy csodálatos desszert banánnal egy üvegben
Áfonyás korpás muffinok
Kókuszvíz turmix mangóval, banánnal és
Egészséges banános muffinok
Napos reggeli muffinok
Zabpelyhes keksz datolyával és keserűdarabokkal
Citromos chia magos muffinok
Spagetti tök pekándióval és datolyával
Banános és datolyás turmix
Egészséges sárgarépa muffinok áfonyával
Egészséges banános zabpelyhes muffinok
Zabpelyhes muffinok aszalt gyümölcsökkel
Gyerekbarát: Egészséges nassolnivalók gyerekeknek
Egészséges epres-csokis muffinok
"Banánsplit" mini banánokkal
Egészséges édes desszertek és italok cukor nélkül
Ropogós banános muffinok granolával
Egészséges sárgarépa muffinok
Klasszikus nedves kenyér datolyával és dióval
Quinoa sült tökkel, datolyával és zsályával
Hajdina muffinok datolyával és mandulával
Posírozott mángold dióval és datolyával
Húsvéti almás-datolya desszert "Haroset"
Görög joghurt fügével, datolyával és mézzel
Csokis muffinok
Charlotte banánnal és ananásszal
Meleg szendvicsek datolyával és szárazon érlelt sonkával
Bruschetta mogyoróvajjal és banánnal
Kukorica muffinok
Halas muffinok
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek













