Egészséges datolyás-banános muffinok


Elkészítési útmutató - Egészséges datolyás-banános muffinok
Konyha:amerikai,
Menü:Reggeli,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Mennyiség: 24 cupcake


Süss hozzáadott cukor nélküli muffinokat, amelyek már eleve elég édesek és desszertszerűek. A banán, a datolya és a mazsola természetes édességet adnak. Pürésítsd a gyümölcsöt, és keverd a tésztához a többi hozzávalóval együtt. Az édesség mellett nedvességet is adnak, és a teljes kiőrlésű liszttel együtt egészséges rostokat is tartalmaznak. A muffinok tetejére tegyél banánszeleteket.

Tápérték adagonként:
Kalória 100, összes zsír 4 G., telített zsírok 2.5 G., fehérjék 2 G., szénhidrátok 14 G., rost 1 G., koleszterin 25 mg, nátrium 95 mg, cukor - G.


Hozzávalók:

  • 1 csésze mazsola
  • 2 nagy, kimagozott datolya
  • 1 és 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 0,5 teáskanál finom só
  • 110 g vaj, szobahőmérsékletű
  • 1 nagy tojás + 1 nagy sárgája
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 0,5 teáskanál narancshéj
  • 0,5 csésze tej
  • 2 kis érett banán, egy banán fele 24 vékony szeletre vágva, a maradék másfél banán pedig apró darabokra vágva
  • Speciális felszerelés: forma 24 mini muffinhoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 175°C-ra, és fújj be egy sütőlapot sütőspray-vel.
  • 2. lépés
  • Tedd a mazsolát és a datolyát egy tálba, és öntsd fel nagyon forró vízzel. Hagyd állni, amíg a szárított gyümölcs megpuhul és megduzzad, körülbelül 25 percig. Szűrd le, majd egy aprítógépben pürésítsd simára, miközben a tál oldalát is lekaparod.
  • 3. lépés
  • Egy közepes tálban keverd össze a lisztet, a sütőport, a fahéjat és a sót. Egy nagy tálban elektromos habverővel közepes-magas fokozaton verd simára a vajat. Add hozzá a mazsolát és a datolyapürét, és verd simára. Add hozzá a tojást és a tojássárgáját, a vaníliát és a narancshéjat, és verd simára.
  • 4. lépés
  • Csökkentsd a mixer sebességét közepes-alacsonyra, és add hozzá a lisztes keverék felét, majd az összes tejet, végül a lisztes keverék másik felét, szükség szerint leállítva a mixert, hogy a tál oldalát lekaparja (nem baj, ha marad néhány csomó a tésztában). Hajtsd bele a banándarabokat.
  • 5. lépés
  • Oszd el egyenletesen a tésztát a muffinpapírokban. Nedvesítsd be a kezed, és simítsd el a tészta egyes adagjainak tetejét. Tegyél mindegyik muffin tetejére egy banánszeletet. Süsd addig, amíg a muffinok aranybarnák nem lesznek, és enyhe nyomásra visszarugósodnak, körülbelül 18 percig. Hűtsd a formában néhány percig, majd tedd át egy rácsra, és hűtsd ki teljesen. Szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben tárolandó, legfeljebb 3 napig..

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei