A legjobb egészséges receptek darált pulykával

Salátalevelekbe tekert pulyka

Elviteles rendelés helyett próbáld ki ezt a receptet. Melissa De Arabian salátalapjai lehetővé teszik a zöldségfeltétek személyre szabását.

Recept: Salátalevelekbe tekert pulyka

Pulykasaláta salátazöldségekkel

Egy római saláta szív tökéletes hajót alkot ehhez az ételhez: részben taco, részben ázsiai tészta.

Recept: Pulykasaláta salátazöldségekkel

Pulykahúsgolyók gyorsan elkészíthető, fűszeres paradicsomszószban, teljes kiőrlésű spagettivel

A fűszernövények bősége és a szószban lévő fűszerek csípőssége többrétegű ízt hoz létre felesleges zsír nélkül, míg a reszelt sárgarépa, a hagyma és a parmezán nedvességet és térfogatot ad az ételnek.

Recept: Pulykahúsgolyók gyorsan elkészíthető, fűszeres paradicsomszószban, teljes kiőrlésű spagettivel

Teljes kiőrlésű linguine tészta citromos mártásban pulykahúsgombóccal

A húsgombócok ennek a kiadós, rostban gazdag ételnek az alapját képezik. Tálaljuk előételként vagy kedvenc tésztaételünkkel. A lédús és ízletes húsgombócokhoz a tépett pulykamell helyett darált pulykahúst használjunk.

Recept: Teljes kiőrlésű linguine tészta citromos mártásban pulykahúsgombóccal

Pulykahúsgolyók kelkáposztával és zabpehellyel, gyors paradicsomszószban

Egy csomó vitaminban gazdag kelkáposzta adja ezeknek a húsgombócoknak az élénk zöld színüket. A zabpehely kötőanyagként működik a zsemlemorzsa helyett, és további rostot biztosít.

Recept: Pulykahúsgolyók kelkáposztával és zabpehellyel, gyors paradicsomszószban

Mini pulykahúsgolyók

Giada De Laurentiis hagymával, fokhagymával, petrezselyemmel és sajttal ízesíti a pulykát, hogy gazdag, szaftos húsgombócokat kapjon.

Recept: Mini pulykahúsgolyók

Egyszerű pulykahús

Ellie Krieger a klasszikus étel soványabb változatát készíti, a marhahúst és a zsemlemorzsát pulykával és zabpehellyel helyettesítve. A fasírt megőrzi azt az ízt, amelyet gyermekkora óta ismerünk.

Recept: Egyszerű pulykahús

Húsgombóc pogácsák

Néha a legjobb visszatérni az alapokhoz, és ez a kiadós hétköznapi vacsora tökéletes példát nyújt erre. A recept darált pulyka és sertéshús keverékét használja, de használhatunk csak pulykát is, így ugyanolyan finom, de kalóriaszegényebb ételt kapunk.

Recept: Húsgombóc pogácsák

Pizza zsebben

Ezek a leveles tészták rukkolával, sajttal és csípős olasz pulykakolbásszal vannak töltve. Használj bolti pizzatésztát az időmegtakarítás érdekében.

Recept: Pizza zsebben

Pulykapogácsa burgerhez

Bobby Flay a szaftos grillezett pulykaszeleteket kecskesajttal, vízitormával és mézes-citromos mustáros vinaigrette-tel teszi tetejére.

Recept: Pulykapogácsa burgerhez

Pulyka és angol muffin burger

Umamival ízesített hamburgerhez keverjünk portobello gombát a darált pulykapogácsákba, majd szórjuk meg sajttal és krémes avokádóval.

Recept: Pulyka és angol muffin burger

Töltött pulykaszeletek (hamburgerekhez)

Ellie hamburgerei alacsony kalóriatartalmúak, de egyáltalán nem ízetlenek. Minden egyes pogácsára mozzarellát és sült paprikát tesz, hogy puha állagot és édes, füstös ízt kapjanak.

Recept: Töltött pulykaszeletek (hamburgerekhez)

Pulykaburgerek és mangós káposztasaláta

Ezek a sziget ihlette grillezett húspogácsák darált pulykát reszelt zöldalmával, jerk fűszerkeverékkel és panko morzsával kombinálnak. A mangó chutney édes kontrasztot biztosít.

Recept: Pulykaburgerek és mangós káposztasaláta

Édesburgonya-burgerek jerk pulykapogácsákkal

A vastag édesburgonya-szeletek remekül helyettesíthetik a zsemléket a sziget stílusú pulykaburgerekben. A joghurt segít megőrizni a hús lédússágát és ízét.

Recept: Édesburgonya-burgerek jerk pulykapogácsákkal

A nagy, kiadós görög hamburgereim

A spenótos és fetás ​​töltelék szaftossá és laktatóvá teszi a hamburgert, különösen a citromos-kapros joghurtos szósszal.

Recept: A nagy, kiadós görög hamburgereim

Pulykaburgerek ázsiai stílusú savanyú uborkával

Könnyebb hamburgereket készíthetsz a hús mennyiségének csökkentésével és bulgur hozzáadásával az állag javítása érdekében. Csodálatos ázsiai csavarért használj ecetes uborkát és hagymát, valamint egy fűszeres joghurtos szószt.

Recept: Pulykaburgerek ázsiai stílusú savanyú uborkával

Ázsiai stílusú pulyka csúszkák

Ezek a délkelet-ázsiai stílusú mini szendvicsek tele vannak zöldségekkel és fehérjével, és tökéletesek megosztásra. Használj sima darált pulykahúst a sovány darált pulykahús helyett: a sötét és fehér húsok keverékének élénkebb íze van. A húsos keveréket néhány órával korábban is elkészítheted egy sütőlapon. Tálalás előtt közvetlenül hűtőbe tesszük és megfőzzük.

Recept: Ázsiai stílusú pulyka csúszkák

Darált pulykával és barna rizzsel töltött kaliforniai paprika

A barna rizs, a ribizli és a dió csodálatos állagot kölcsönöz ezeknek a töltött kaliforniai paprikáknak. Tálaljuk egy egyszerű salátával egy kiegyensúlyozott, egészséges hétköznapi ebédhez.

Recept: Darált pulykával és barna rizzsel töltött kaliforniai paprika

Őszi pulykás chiliszósz

A nagy kaliforniai paprikák egy csipetnyi édességet adnak a húsos chilihez. Rachael Ray egy csipetnyi barbecue szószt is ad hozzá a csípősség fokozása érdekében.

Recept: Őszi pulykás chiliszósz

Fehér chili darált pulykával és kukoricával

Ellie egészséges és elképesztően ízletes chilije darált pulykát, fehérbabot, paprikát, hagymát és fűszereket tartalmaz.

Recept: Fehér chili darált pulykával és kukoricával

Pulykás és tökmagos chili

Egy csipetnyi cukrozatlan kakaópor csodálatos ízmélységet kölcsönöz ennek a tartalmas chilinek. Készíts belőle egy nagy adagot, és a maradékot felhasználhatod hétköznap estére.

Recept: Pulykás és tökmagos chili

Rizsleves pulykával és kelkáposztával

Giada könnyű húslevese sovány darált pulykát, teljes kiőrlésű rizst és rengeteg zöldséget tartalmaz.

Recept: Rizsleves pulykával és kelkáposztával

Fűszeres pulyka és zöldbab wok

Ez a wok étel tele van édes, sós és fűszeres ízekkel. Az erősség beállításához használjon kevesebb chilipasztát vagy sambal pasztát.

Recept: Fűszeres pulyka és zöldbab wok

Pulykás wok enchilada szósszal és kuszkusszal

Ez a recept nem igényel tortillák nyújtását vagy sok sajt hozzáadását. Mégis, ennek az ételnek minden falatja, amely pulykát, sütőtököt és puha kuszkuszt tartalmaz, a népszerű enchilada előételre emlékeztet.

Recept: Pulykás wok enchilada szósszal és kuszkusszal

Pulyka kelkáposztával és rizzsel

Köménnyel és jalapeñóval ízesítve ez a fűszeres rizsétel egyszerre kiadós és egészséges az apróra vágott kelkáposztának, a vörös burgonyának és a sovány darált pulykának köszönhetően.

Recept: Pulyka kelkáposztával és rizzsel