Felejts el mindent, amit a gyümölcsök és zöldségek külön-külön történő felhasználásáról hallottál: receptjeinkkel számtalan kombinációt kaphatsz egy frissítő...
Az egészséges ételek kiválasztása hétvégén nem kell, hogy nehéz legyen.
Tudd meg, mely ételek támogatják a legjobban az edzéseidet.
A 250 kcal elsőre kevésnek tűnhet, de a valóságban pont az ellenkezője igaz. Ha megnézzük ezeket az összehasonlításokat, megértjük, hogyan használhatjuk fel hatékonyabban a kalóriáinkat.
Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megőrizni a bőr feszességét. Ügyelj arra, hogy az étrended ne rontson a helyzeten. Egy táplálkozási szakértő megoszt néhány tippet.
A szervezeted számára szükséges tápanyagok bevitele könnyebb lehet, mint gondolnád. Nézd meg, hogyan javíthatják ezek a gyakori ételek az állapotodat.
Elmondjuk, hogyan nevelhetjük a gyerekeket az egészséges étkezésre.
Megtekintések: 4553Ez a finom és laktató vegetáriánus burrito szó szerint tele van fehérjével és egészséges rostokkal. Az alapja főtt rizs, fekete bab (vagy vörösbab) és sült tofudarabok keveréke...
Megtekintések: 7749Készíts finom és szaftos vegetáriánus tacókat úgy, hogy egy tortillát sült tofuval és káposztasalátával töltesz meg, hús helyett pedig retekkel és korianderrel, lime-os öntettel. Sütés előtt tedd a tofu szeletekre a tetejét...
Megtekintések: 4 198A citrom lehet, hogy nem a legtermészetesebb pizzaalapanyag, de ebben a receptben élénk citrusos íze gyönyörűen kiegészíti a halas cukkinis és ricottás feltétet. Finom...
Megtekintések: 2358A csirke és a bab mellett ez a burrito barna rizzsel, sütőtökkel és reszelt cheddarral is van töltve. Hihetetlenül szaftos, laktató és egészséges. Használj fel maradék grillezett csirkét, és...
Megtekintések: 1763Ezek a könnyű és egészséges, mexikói ihletésű burritók gazdag töltelékkel vannak töltve, amely fehérbabpürét, tépett grillezett csirkét, lédús salátát, puha avokádószeleteket és összetört tüzes...
Megtekintések: 4510Piknik tervezésekor előző este készítsünk elő harapnivalókat, és adagoljuk őket literes befőttesüvegekbe. Ezek lehetnek réteges barna rizs öntettel, olajbogyóval és korianderrel, vagy fűszeres csicseriborsó marokkói...
Megtekintések: 3632Ezek a szendvicsek BBQ szósszal töltött tépett csirkével vannak töltve, ami a hagyományos amerikai tépett sertéshús egészségesebb változata. Ez a recept bolti grillcsirkét használ. Távolítsa el a bőrt és...
Íme a legjobb teljes értékű ételek, amelyek szénhidrátokban és tápanyagokban gazdagok. Kövesd a séfek hasznos ajánlásait.
Megtekintések: 2 229Ezek a vegán szendvicsek a hagyományos tépett sertéshúsos hamburgerek újragondolásai. Még azokat a húsimádókat is kielégítik, akik valami újdonságra vágynak. Sertéshús helyett vékonyra szeletelt...
Megtekintések: 2410A tépett barbecue sertéshús finom szendvics tölteléket alkot. De ha nincs hozzáférésed grillsütőhöz, vagy még nem itt a szezon, akkor ezt a ugyanolyan finom húst lassú tűzhelyen is elkészítheted. Egy egész...
Megtekintések: 1682Ezek a falatnyi pizzák remek előételek svédasztalos vacsorákra vagy családi ünnepségekre. A pizzák alapja a hagyományos pizzatészta, amelyet aztán kerek sütiformákba szaggatunk...
A 100 kalóriás ételek adagjainak aránya egy evőkanál mogyoróvajtól 100 retekhez terjed.
Megtekintések: 2 172A tamales egy hagyományos mezoamerikai étel, amely az ókori aztékokig nyúlik vissza. A kukoricalisztből készült tésztadarabokat szárított kukoricacsutkába csomagolták és megfőzték. Manapság a tamales-t leggyakrabban...
Megtekintések: 2599Ez a vegetáriánus burger még azokat a húsevőket is kielégíti, akik valami újdonságra vágynak. Darált marhahús helyett feketebabot tartalmaz a húspogácsa. Megfőzheted, vagy...
A kis szakácsok könnyedén megcsillogtathatják kulináris képességeiket ezzel az 5 egészséges, séfektől származó recepttel.
Megtekintések: 1616Ez a mexikói burrito aranybarna rizst, fűszeres fekete babot, sajtot, csirkét, szeletelt avokádót és egy frissítő, korianderből, chilipaprikából és citrusléből készült mojo szószt tartalmaz, mindezt egy nagy...
Megtekintések: 2498Az aranybarna, ropogós panírban sült zöld paradicsom az amerikai déli régió hagyományos előétele. Hagyományos, éretlen paradicsomból készül, karikákra szeletelve, a cukkini pedig...
Megtekintések: 1036Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú előétel, amely tökéletes laktató nassolnivalónak. A kolbászt és a paprikát gyakran párosítják különféle ételekben és előételekben, különösen az olasz...
Megtekintések: 1640Ez az élénk, szaftos pizza gazdag C-vitaminban, kalciumban, vasban és rostban. Alacsonyabb zsírtartalmú is a könnyű, félzsíros ricotta feltétnek és egy csipetnyi reszelt...
Megtekintések: 1555Az e recept szerint készült teljes kiőrlésű sütemények egészséges alternatívát jelentenek a hagyományos sütik helyett. A teljes kiőrlésű lisztből, bulgurból és quinoából készült tészta könnyű diós íze tökéletesen illik a...
Egészséges, finom és tápláló nassolnivalókat keresel? Séfjeink friss recepteket készítettek neked.
Megtekintések: 6 257Otthon könnyedén készíthetsz finom, a boltihoz képest alacsony kalóriatartalmú tortilla chipset. Csak kukorica tortillára, egy kanál növényi olajra van szükséged...
Megtekintések: 6367Ez az édesburgonya-chips egészségesebb, mint a hagyományos chips, és könnyen elkészíthető otthon is. Nincs szükség fritőzre: a chips egyszerűen megsül a sütőben, és csak néhány kanálra lesz szükséged...
Ezek az ízletes ételek pre- és probiotikumokat tartalmaznak, amelyek a bélrendszer egészségéhez szükségesek.
Készítsen egészséges ebédeket és harapnivalókat gyerekeknek és az egész családnak a szakácsok receptjei alapján.
Megtekintések: 3293Minden gyerek imádja a hamburgert, de hogy ne kelljen aggódnia a rengeteg zsír és üres kalóriák miatt, kínáljon nekik egészséges hamburgereket. Ezek a húspogácsák sovány darált pulykából vagy marhahúsból készülnek, keverve...
Megtekintések: 2477Bár a banán gyümölcs, annyira édes, hogy teljes értékű desszert lehet belőle. Főleg, ha sütőben sütöd. Ez fokozza a banán természetes édességét...
Megtekintések: 3784Egy taco bár tökéletes megoldás egy nagyobb baráti társasággal eltöltött esti programhoz. Finom és nagyon szórakoztató, mivel mindenki elkészítheti a saját előételét. Tegyél ki rengeteg csészét és tálat az asztalra...
Megtekintések: 3697A sovány pulykamell szeletek különösen szaftosak lesznek, ha töltelékkel készíted el őket. A töltelékhez használj reszelt mozzarellát és apróra vágott sült paprikát. A hozzávalókat a ...
Megtekintések: 5571A pizzapocket az olasz calzone amerikai elnevezése: apró, töltött piték, amiket magaddal vihetsz, és a hagyományos pizzával ellentétben kényelmesen, útközben is fogyaszthatók, anélkül, hogy...
Megtekintések: 3508Ezek a zamatos, ázsiai ihletésű tortillák pulykával vannak töltve, gombával és vízigesztenyével párolva. A hagyományos lepénykenyér helyett azonban a tölteléket nagy salátalevelekbe csomagolják...
Megtekintések: 6364A csokoládémáz bármilyen aszalt gyümölcsöt egészséges édességgé és finom csemegévé varázsol, amit a vendégeknek felszolgálhatunk. Egyszerűen olvasszuk fel a csokoládét a mikrohullámú sütőben, és mártsuk bele...
Megtekintések: 1530Ez a vegetáriánus pizza gazdag ízvilágával rabul ejt, tele sült kaliforniai paprikával, koktélparadicsommal, illatos bazsalikommal, fokhagymával és háromféle sajttal: mozzarellával, provolonéval és kecskesajttal...
Megtekintések: 1602Ezek a finom, hússal töltött picadillo tasakok tökéletesek reggelire, uzsonnára vagy útközben. A burrito és a húspogácsa keverékei. A picadillo egy latin-amerikai...
Megtekintések: 1890Egy finom és lédús gyümölcssaláta egy egészséges desszert, amit anélkül fogyaszthatsz, hogy károsítanád az alakodat. A különböző gyümölcsök kombinációja csodálatos ízeket hoz létre, és kísérletezhetsz velük...
Megtekintések: 1955A kivi, a mangó és a papaya önmagukban is finomak, de ha egy tálban összekeverjük őket, és mentával szórjuk meg, az ízük még frissítőbbé és élénkebbé válik. Az összes gyümölcsöt hasonlóan apró darabokra vágjuk...
Megtekintések: 1234Ezek a kiadós, szaftos marhahúsburgerek ötvözik a mexikói konyha minden hagyományát, és könnyen elkészíthetők, még akkor is, ha több ezer mérföldre élsz az Újvilágtól. Minden hozzávaló...
Megtekintések: 1780A Sloppy Joe burgerhez használt hagyományos darált marhahúst ebben a receptben tofuval helyettesítjük, amelyet darálnak, és a marhahúshoz hasonlóan paradicsomszószban kisütünk apróra vágott zöldségekkel,...
Megtekintések: 1834Ez a látszólag hétköznapi babétel mindenkit elvarázsol majd szokatlan, gyümölcsös ízével. Az eper barbecue szószban első pillantásra furcsa kombinációnak tűnhet, de ha egyszer...
Megtekintések: 1830Egy frissítő saláta lédús nektarinból és paradicsomból, melynek édessége gyönyörű kontrasztot alkot a fanyar olívaolajos és fehér balzsamecetes öntettel, valamint a sós, feszes...
Megtekintések: 9 429Az ázsiai tavaszi tekercsek lédús és frissítő ízükkel laktatóbb előételekké alakíthatók, ha sütőben aranybarnára sütjük őket. A töltelék is kissé megváltozik, és ahelyett, hogy...
Megtekintések: 7962Élvezd a hagyományos angol fish and chips ételt a sütés macerája nélkül, mivel ebben a receptben mindkét hozzávalót sütőben sütjük, ahelyett, hogy bő olajban sütnénk őket. Jó étvágyat...
Megtekintések: 2594A megmaradt főtt fehér rizsből finom desszertpudingot lehet készíteni. A rizst tejben vanília kivonattal újra felforraljuk, amíg krémes kása nem lesz, majd...
