Receptek a készételek kalóriatartalmával

Ez a könnyen elkészíthető, mégis laktató étel tökéletes piknikezéshez. Otthon összekeverheted az öntetet konzervbabbal, és magaddal viheted. A bab útközben is pácolódik és ízesül...

Ez a finom, lédús, vitaminokban gazdag saláta nyers zöldségekből készül, és élénk nyári színekben pompázik. Az összes zöldség – jicama, sárgarépa, kínai kel, vöröshagyma, piros kaliforniai paprika és uborka –...

A serpenyőben sült fésűkagylót tejszínes kukoricával, paradicsomos, ecetes vöröshagymás és friss fűszernövényekből álló salátával tálaljuk. A tejszínes kukorica...

Készítsen nyári mexikói fajitát grillezett garnélával és zöldségekkel. Minden hozzávalót külön grilleznek, a zöldségeket felszeletelik, és meleg tortillákkal tálalják, hogy mindenki megoszthassa...

Az észak-afrikai ras el hanout fűszerkeverék, amelyet a darált pulykahúshoz kevernek, lenyűgöző keleties ízt kölcsönöz ezeknek a pulykaszeleteknek, míg a bőséges mennyiségű spenót rengeteg egészséges rosttal tölti fel őket.

A csirkemelleket fűszerkeverékkel bedörzsölik, grillezik, és egy egyedi körettel, egy egész, félbevágott édesburgonyával és eper salsával tálalják. Az édesburgonyát szintén grillezik, de...

Egy hagyományos nyári saláta friss paradicsomból, uborkából és jégsalátából, vinaigrette öntettel, sokkal laktatóbb és finomabb lesz, ha aromás sült kolbásszal és burgonyachips-szel párosítjuk.

A nyári bolognai ragù bőséges adag paradicsomot és illatos bazsalikomot tartalmaz; ez a két összetevő együttesen élénk ízeket és aromákat kölcsönöz az ételnek. Készítse el ezt a ragùt marhahússal...

Készítsen ázsiai ihletésű előételt ropogós, panírozott tofuból, barackos mártogatóssal és friss zöldborsósalátával. A kemény tofut alaposan lecsepegtetik és felszeletelik...

Töltsd meg a tésztádat vitaminokkal és rostokkal, ha okrával és zöldbabbal kevered össze. Élénkebb ízért aprítsd fel a zöldségeket, és grillezd meg őket. Ezután a tészta...

Ha szereted a vastag tésztájú pizzát, és nem akarsz babrálni a tésztával, akkor ez a hihetetlenül egyszerű recept neked való. Egy vízszintesen vágott pizzatészta remekül helyettesítheti...

A Niçoise egy hagyományos nizzai mediterrán saláta, melyet kemény tojásból, paradicsomból, tonhalból és olajbogyóból készítenek, de ezekhez az alapvető hozzávalókhoz gyakran más zöldségeket is adnak...

Ez a finom és könnyű halászlé kagylólével ízesített húslevesből készül, ami nem más, mint párolt kagylóból készült húsleves. Élénk íze van...

A vízben párolt jázminrizs szeletelt gyömbérrel egyedi ízt kölcsönöz neki, amely tökéletesen illik a tenger gyümölcseihez. Köretként tálaljuk fűszeres garnélával és brokkolival...

Ez a kiadós, ázsiai ihletésű frittata ramen tésztával (vagy instant tésztával) és darált csirkével készül. Finom, jellegzetes ízét a sötét szezámolaj, az osztrigaszósz és...

Készítsen gyors és finom vacsorát görög meze stílusban. Ahelyett, hogy egyetlen tányért fogyasztana, minden előételt külön adagolunk, és harmonikusan kiegészítik egymást, biztosítva, hogy minden adag tartalmazzon...

Ez a félig zárt csirkés-zöldséges pite az indiai konyha egzotikus ízeivel van átitatva, a kókuszkrém és a Madras curry keverékének köszönhetően. Tüzesebb, mint a szokásos...

Egy tál egy egészséges, finom és tökéletesen kiegyensúlyozott étkezés egyetlen tálban. A tál alapja főtt, félig polírozott tönkölybúza, amely megőrzi hasznos mikrotápanyagainak nagy részét.

Hogy ezek a sertéskaraj szeletek finom, ragacsos mázat kapjanak sütés után, édes-csípős konfitált pirospaprikával és egy kevéssel megforgatják... néhány perccel sütés előtt.

A széles olasz pappardelle tésztát lassan főtt marhahúsos raguval keverik össze. A marhahúst paradicsommal, vörösborral, paradicsompürével és fűszerekkel egy edénybe teszik, és megfőzik...

Készítsen gyors és egyszerű mexikói tacókat élénk, fűszeres ízekkel minden összetevőben. A marhaszegy steaket növényi olaj, méz, lime-héj és chilipor keverékében pácolják, és...

A milánói hal, vagy milánói módra, serpenyőben sült lepényhal, ropogós, aranybarna kéreggel bevonva. Ennek eléréséhez a lepényhalfilét dupla panírban sütik, először lisztbe forgatják,...

Az étel egyes összetevői grillezettek, így az eredmény egy nagyon ízletes sertés- és zöldségétel, amely tele van nyári ízekkel, különösen, ha faszén grillen sütjük.

Ez az egyszerű, házi készítésű étel gyorsan elkészíthető, és a görög konyha finom ízeivel és aromáival van átitatva. A burgonyát magas hőfokon, sütőben sütik aranybarnára,...

Ahhoz, hogy a zöldséges és steakes rizstésztából ízletes thai ételt készíts, szükséged lesz néhány, erre a konyhára jellemző fűszerre: thai vörös curry paszta, halszósz, limelé és...

Az amerikai Monte Cristo szendvics a sonkás-sajtos szendvics és a francia pirítós meglepő fúziója. A fehér kenyeret mustárral kenik meg, sonka- és sajtszeletekkel díszítik, majd...

A lédús, leveles endívia saláta nemcsak nyersen finom, de pirítva és párolva is remek köret. Készítsen finom és egyszerű ételt csirkecombok sütésével...

A spárga és a kukoricaszemek adják ennek a tésztának az élénk tavaszi megjelenését és ízét, míg az édesköménygyökér, valamint a petrezselyem és a tárkony aromás fűszernövényei gyönyörűen kiegészítik. A zöldségeket egy serpenyőben enyhén megpirítjuk...

A cavatelli tészta az egyik legalkalmasabb kis tésztafajta szószokkal való főzéshez. Apró kagylóhéjak formájúak, megtelnek szósszal, így rengeteg ízt biztosítanak. Készítse el a tésztát...

A folyékony édesítőszerek, mint például a juharszirup, puhaságot és finoman rágós állagot kölcsönöznek a sütiknek. Ráadásul egészségesebb, mint a finomított cukor, és amellett, hogy édes...

Süssünk egy finom és szaftos citromos-bogyós pitét mézes-citromos mázzal. A máz mellett mézet is adunk a tésztához. Gyönyörűen illik a bogyós gyümölcsökhöz és a citrusfélék héjához, és...

Ezeknek a sütiknek az élénk ízét a kiváló minőségű kakaópor, az étcsokoládé darabkák és a melaszban gazdag sötétbarna muscovado cukor adja. Ezt a sütitésztához adják, és...

Ezek a habcsókos mázas muffinok kókuszcukrot használnak, ami sokkal egészségesebb és finomabb, mint a finomított cukor, de egyáltalán nincs kókusz íze, inkább egy könnyű...

Készíts finom svéd húsgombócokat sült gombából hús helyett. Hogy a darált hús ragacsos és sűrű legyen, és a húsgombócok egyben maradjanak, keverd össze a gombát tojással és főtt quinoával.

Készíts egy finom tálat egy nagy, átalakított sushi tekercs formájában. Ez a tál tartalmazza a lazacos sushi összes hozzávalóját: rizst, halat, tengeri moszatot, uborkát, szezámmagot, wasabit és ecetes gyömbért.

A bőr nélküli tőkehalfilét levesben pároljuk, illatos póréhagymával pároljuk fehérborban, és finom mandulás-szezámos mártással tálaljuk. A mártás elkészítéséhez turmixoljuk össze...

Ez az alacsony kalóriatartalmú, egészséges, mégis laktató saláta nagyméretű sült garnélából és sütőben sült zöldségekből, többek között sárgarépából, paszternákból és fehérrépából készül. A zöldségeket olívaolajjal vonják be, és...

Már csak paradicsomból, bazsalikommal, kenyérből és fokhagymából is finom olasz előételt készíthetsz, lenyűgözően egyszerű és élénk ízekkel teli. A fehér kenyérszeleteket addig pirítják, amíg...

Egyetlen lepénykenyér egy egész reggelit tartalmaz rántottából, paradicsomból, szalonnából és sajtból, akár egy tányér, és könnyű kézzel enni, akárcsak a pizzát. Finomnak tűnik. Tudsz...

A koktélszósszal töltött nagy garnélarák előétel, amely tökéletes bármilyen alkalomra, legyen szó családi összejövetelről vagy közös meccsnézésről. A garnélákat sütőben sütik, és erős...

A csirkemell elkészítésének egy érdekes módja, ha az egyik oldalát megkenjük dijoni mustárral, majd vastag réteg zsemlemorzsával és apróra vágott, aromás tárkonyal elkeverve szórjuk meg.

Egy egyszerű, mégis laktató, házias étel, amely helyes összeállítás esetén fantasztikus ízekkel teli. Kis burgonyákat serpenyőben sütünk füstölt csirkekolbász darabokkal,...

Grillezés előtt a sertésszűzpecsenyét só, őrölt kömény, fekete bors és füstölt paprika fűszeres keverékével bedörzsölik, ami füstös ízt ad neki. Ez a puha szelet nem...

Egy egyszerű és gyors olasz tésztarecept, tele élénk ízekkel, az édes koktélparadicsommal, az olajbogyóval, a csirke párolásához használt fehérborral és az aromás fűszerekkel. Az elkészítés...

Két grillezett pulykacomb elegendő négy embernek. A combokat ízletes keverékben pácolják, amely a mexikói félsziget ízét adja nekik...

Grillezd meg ezeket a puha báránylapocka-szeleteket, amelyeket bedörzsölsz és néhány percig pácolsz egy tandoori páckeverékben, amely tökéletes a grillezett húsokhoz, és...

A finom és laktató szendvicsek sokáig jóllakottá tesznek, különösen, ha tele vannak hússal és zöldséggel. A pirított zsemlék tetején sajt, vékonyra szeletelt sült marhahús és...

Az étel meglehetősen gyorsan elkészül, az összes hozzávalót egy serpenyőben, magas lángon, gyakran kevergetve pirítják. Az étel alapja a marhaszegy steak, amelyet a következő jellegzetességek különböztetnek meg...

Az egészben töltött krumplik isteniek. Először süsd meg őket a mikróban, majd gyorsan süsd meg a sütőben, és aranybarna kérget kapsz. A kész krumpli...

Egy egyszerű recept olasz görögdinnye granitához, egy kis cukorral és citromlével, hogy ne legyen túl édes. Keverd össze az összes hozzávalót egy...