Receptek   Előételek   Szószokkal   Hal   

Tenger gyümölcsei koktél sült garnélával


Hogyan készítsünk tenger gyümölcsei koktélt sült garnélával
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Hagyományosan ez az előétel hűtött garnélából és fűszeres koktélszószból áll, de a Giada De Laurentiis a következő szintre emeli a garnélarák serpenyőben történő kisütésével, majd egy füstös-édes joghurtos szósszal, kurkumával és juharsziruppal ízesítve tálalja.

Tápérték adagonként:
Kalória 189, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 17 G., szénhidrátok 7 G., rost 1 G., koleszterin 130 mg, nátrium 345 mg, cukor 5 G.


Hozzávalók:

  • 450 g királyrák, meghámozva, erezetlenítve, a farkat ne távolítsuk el
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál provence-i gyógynövények
  • Só és frissen őrölt fekete bors
  • 1 és 1/4 csésze natúr joghurt
  • 2 evőkanál majonéz
  • 2 evőkanál szemcsés mustár
  • 1,5 evőkanál juharszirup
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1/4 csésze bazsalikomlevél, apróra vágva
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a garnélát és a provence-i fűszerkeveréket. Ízesítsük sóval és borssal. Süssük, amíg a garnéla rózsaszínű nem lesz és teljesen átsül, körülbelül 2 percig oldalanként.
  • 2. lépés
  • Egy kis tálban keverd össze a joghurtot, a majonézt, a mustárt, a juharszirupot, a kurkumát és a bazsalikomot, amíg sima nem lesz. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Öntsd a joghurtos mártogatóst a tálba.
  • 3. lépés
  • Helyezd a mártogatósos tálat egy tálalótálra a garnélával együtt.

Szavazatok: 1

Fotó: Giada De LaurentiisRecept szerzője - - szakács, újságíró, műsorvezető
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei