Receptek   Levesek   

Thai tofus tejleves


Hogyan készítsünk thai tofu tejlevest
Konyha:thai,
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4 - 6


Thai tejleves tofuval - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 263, összes zsír 19 G., fehérjék 11 G., szénhidrátok 15 G.


Hozzávalók:

  • 1 doboz (400 g) cukrozatlan kókusztej
  • 200 g kemény tofu kis kockákra vágva
  • 1,5 csésze fagyasztott vagy friss fiatal zöldborsó
  • 170 g zöldborsó
  • 1 evőkanál növényi olaj
  • 1 hosszában bevágva, 15 cm-es darabokra vágva és kiklopfolva citromfű szár (csak a fehér rész)
  • 1/4 csésze frissen facsart limelé
  • 1/4 csésze vékonyra szeletelt thai bazsalikomlevél
  • 1 liter alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 1 evőkanál préselt világosbarna cukor
  • 1 közepes thai madárszem, serrano vagy jalapeño chili (levágjuk a végeit, hosszában félbevágjuk, és eltávolítjuk a magokat)
  • 1 darab friss gyömbér (8 cm), 1 cm vastag szeletekre vágva
  • 3 evőkanál halszósz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy kisebb lábasban közepesen magas lángon hevítsük fel az olajat. Amikor már csillog, adjuk hozzá a citromfüvet, a gyömbért és a chilipaprikát, és pároljuk körülbelül egy percig, amíg illatozni nem kezd. Óvatosan öntsük hozzá a húslevest, a kókusztejet és a cukrot, majd forraljuk fel.
  • 2. lépés
  • Csökkentsd a hőt alacsonyra, add hozzá a tofut, a zöldborsót és a hóborsót, és főzd addig, amíg a hóborsó megpuhul, körülbelül 4 percig.

    Vedd le a tűzről, és keverd hozzá a bazsalikomot, a lime levét és a halszószt. Tálald.

Szavazatok: 1

Fotó: Aida MollenkampRecept szerzője - (Aida Mollenkamp) - szakács, televíziós műsorvezető, kulináris író
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei