Tojásos és burgonyás szendvicsek


Hogyan készítsünk tojásos és burgonyás szendvicseket
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Tojásos és burgonyás szendvicsek - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 437, összes zsír 18 éves G., telített zsírok 4 G., fehérjék 18 éves G., szénhidrátok 52 G., rost 2 G., koleszterin 323 mg, nátrium 541 mg.


Hozzávalók:

  • 2 evőkanál és 2 teáskanál olívaolaj
  • 1 közepes burgonya, meghámozva és kis kockákra vágva (1 cm)
  • 1 nagy kaliforniai paprika, félbevágva, kimagozva és csíkokra vágva
  • 1 közepes fej vöröshagyma, meghámozva és félkarikákra vágva
  • 6 tojás
  • 4 csésze fiatal rukkola
  • 2 teáskanál vörös borecet
  • 4 nagy szezámos zsemlék, vágd félbe és grillezd meg
  • 4 szelet érlelt provolone sajt vagy cheddar sajt (választható)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk 2 evőkanál olívaolajat egy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a burgonyát, és főzzük folyamatos keverés mellett, amíg megpuhul, 4-5 percig. Adjuk hozzá a julienne-re vágott paprikát, a hagymát és a sót. Folytassuk a főzést, időnként megkeverve, amíg a burgonya megpuhul, 8-10 percig.
  • 2. lépés
  • Közben üsd fel a tojásokat egy tálba, ízesítsd sóval, és habverővel verd fel. Vedd vissza a lángot alacsonyra, és hagyd a serpenyőt kissé kihűlni. Ezután öntsd a tojásos keveréket a serpenyőbe a zöldségekkel, és folyamatos keverés mellett főzd tovább, amíg a tojás meg nem szilárdul, 2-3 percig.
  • 3. lépés
  • Egy tálban keverjük össze a rukkola leveleket 2 teáskanál olívaolajjal és ecettel. Ízlés szerint sózzuk.
  • 4. lépés
  • A zsemlék alsó felére helyezd a sült zöldségeket és a tojásokat, majd szórj rá sajtszeleteket. Szórd meg szendvicsek rukkola leveleket, és fedjük be a zsemlék felső felével.

Szavazatok: 2

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei