Receptek   Saláták   Meleg   Zöldségek   Tojás   

Brokkolisaláta tojással


Hogyan készítsünk brokkolisalátát tojással
Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Egy recept főtt brokkolisalátához tojással, mogyoróhagymával és teljes kiőrlésű mustáros-ecetes öntettel.

Tápérték adagonként:
Kalória 163, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 6 G., szénhidrátok 11 G., rost 1 G., koleszterin 45 mg, nátrium 347 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:

  • 2 csokor broccolini, kemény szárak levágásával
  • 2 evőkanál teljes kiőrlésű mustár
  • 2 evőkanál fehér borecet
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 kis mogyoróhagyma, finomra aprítva
  • Só és frissen őrölt bors
  • 1 kemény tojás, apróra vágva
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Főzd a broccolinit sós vízben 4 percig. Szűrd le, és tedd át egy tál hideg, jéggel megtöltött vízbe, hogy leállítsd a főzési folyamatot. Itasd fel a broccolinit papírtörlővel.
  • 2. lépés
  • Egy nagy salátástálban keverjük össze a teljes kiőrlésű mustárt, a fehérborecetet, az olívaolajat és a mogyoróhagymát. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. Adjuk hozzá a brokkolit, forgassuk össze az öntettel, és tegyük meg egy felaprított tojással.

Szavazatok: 5

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei