Joghurt

• Páclé és mártás:
• Grillezett koktélparadicsom:
• Vinaigrette szósz:
• Tzatziki retekkel:

Gyros retekkel és tzatziki szósszal - részletes recept görög gyorsételek készítéséhez. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• Vegetáriánus szeletek:
• Szendvicsekhez:
• Uborkás-joghurtos szósz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

A pita chips különösen finom hűs tzatziki joghurtos szószba mártogatva. Ez a népszerű görög mártogatós sűrű joghurtot, tejfölt és reszelt uborkát tartalmaz. bővebben

• Falafel
• Joghurtos mártogatós

Próbálj meg falafelt készíteni, azaz lepénykenyérbe csomagolt csicseriborsópogácsákat, és egy újabb egészséges étellel gazdagíthatod az étrendedet. bővebben

Ez a finom görög pita szendvics csirkével, friss uborkával, paradicsommal és salátával van töltve. bővebben

A zellerrel, mákkal, aszalt sárgabarackkal és pekándióval készült csirkesaláta pitához töltelékként is használható. Finom, szaftos szendvicset kapsz. bővebben

• A joghurtos szószhoz:

Ha eleged van a szendvicsekből és hasonlókból, próbálj meg zöldségeket és csirkét nassolni, szépen eldugva egy pitakenyér zsebébe. bővebben

• Almás sütemény
• Joghurtmousse

Ez a Food Network Kitchen által kínált, nedves, puha és ízletes mézeskalács sütemény a hagyományos desszert egészséges változata. Alacsony zsírtartalmú íróval és almaszósszal készül, ami csökkenti a kalóriákat, de a nagy mennyiségű cukor miatt egy kicsit kevésbé tápláló is. bővebben

Rachael Raynek mindössze négy hozzávalóra és öt percre van szüksége ehhez az élénk, frissítő parféhoz. Ropogós rizspelyhet rétegez a vaníliás joghurt, a lédús mandarin és a friss ananász közé, így desszertként... bővebben

• Torta
• Töltő
• Locsolás

A mogyoróvajas muffinok általában elég magas kalóriatartalmúak, így ez a desszert inkább finom, mint egészséges csemege. De ezt a sütés nélküli verziót alacsony zsírtartalmú összetevők, krémsajt és görög... bővebben

• Csirkefalatkák
• Pirospaprika és bazsalikom mártogatós

Néha fel kell áldozni az egészséges étkezés alapelveit az egyszerűség kedvéért. De nem akkor, amikor a gyerekek kedvenc csirkés ételét készíted. Ezek az egyszerű és egészséges fagyasztott csirkefalatkák bármilyen... bővebben

Claire Robinson mag nélküli uborkával, hűsítő mézdinnyével és jalapeño paprikával alkotja meg egyszerű, édes és enyhén fűszeres ízű salátáját. bővebben

• Menta-joghurtos öntet:

Előre grillezett hagymával, friss uborkával és feta sajttal készült saláta, amit mindössze 20 perc elteltével Bobby Flay mentás-joghurtos öntettel zár. bővebben

Remek ötlet egy laktató reggelihez, ami nem fog csalódást okozni. Ez az étel a Food Network magazinból pirított lazacdarabokat tartalmaz burgonyával, ami időtakarékosan főzésre készen is megvásárolható, és puha. bővebben

Főzzön kuszkuszt fahéjjal és gyömbérrel, hogy már a legelején meleg ízekkel töltse meg, majd keverje össze grillezett csirkével és sárgarépával, valamint hideg görög joghurttal és harissával egy teljes értékű étkezéshez. bővebben

Annak érdekében, hogy mindig finom édes muffinokat kapj, kövesd a különleges „Muffin módszert”, ahogy Alton Brown nevezi, amely mindössze 10 másodpercig keveri a hozzávalókat. bővebben

Készítsd el ezt az egészséges cukkinis muffint gluténmentes lisztből, útifűmaghéjból és ízletes fűszerekből, például fahéjból, szerecsendióból és kardamomból. Egy kicsit édes és puha. De a legjobb az egészben... bővebben

• A tortához:
• A mázhoz:

Ez a finom áfonyás sütemény, az őrölt fahéj és szerecsendió kellemes aromájával, tálalás előtt gazdag vaníliamázzal van bevonva. bővebben

Az egyes adagokban, egy kis vajjal ízesített barackos sütemények nemcsak finomak, de meglepően egészséges meglepetést is tartalmaznak. bővebben

Takarítson meg időt a konyhában, ha fagyasztott, reszelt burgonyát használ ebben a közkedvelt rakott ételben. Ez a hihetetlenül egészséges sült finomság krémes gombával és cheddar sajttal készül, még gazdagabb ízt és... bővebben

A serrano chili paprika és egy kevés reszelt gyömbér feldobja ezt a gyorsan főző levest, de egy kis hűtött görög joghurt merész ízzel ellensúlyozza ezeket a fűszereket. bővebben

Egy recept egy fagyasztott eperből, őszibarackból és banánból készült turmixhoz joghurttal. bővebben

Rachel ezt az előételt görög ihletésűre készíti úgy, hogy spenótot és fetát ad a darált húshoz, a húsgombócokat pedig fűszeres görög mártogatóssal tálalja. bővebben

• A teszthez:
• Töltelékhez:
• A töltelékhez:

A finn áfonyás pite egy finom, enyhén édes csemege ropogós tésztával, ami szuper egyszerűen és gyorsan elkészíthető! bővebben

• Salátaöntethez:

Dinnyés és zöldséges saláta receptje, salátaleveleken tálalva. bővebben

Sült bárány recept fűszerekkel, joghurttal és paradicsompürével. bővebben

Egy recept egy pite stílusú sajttortához, magas oldalú kekszekből készült tésztával. A hagyományos sajttortával ellentétben sütőben sütés nélkül készül. bővebben

Hűtött narancsos-vaníliás töltelékkel töltött pite. Narancsléből, görög joghurtból, sűrített tejből és citromléből álló tölteléket öntünk a sütialapra. A pitét a fagyasztóba tesszük, és addig hűtjük, amíg megszilárdul. bővebben

Egy séf receptje vegetáriánus salátához. A saláta sült vargányagombából, kemény tojásból, zöldbabból, sült tofuból és salátából áll. A salátát a saláta hozzávalóiból olívaolajjal készült öntettel ízesítik. bővebben

Fűszerekkel, joghurttal, tejjel és fokhagymával pácolt csirkecomb recept. A csirkecombokat kókuszreszelékkel megszórt zsemlemorzsában sütjük kis olajban. A csirkecombokat finomra vágott mangóval, vöröshagymával és... bővebben

Egy édes sütemény receptje, ami egy homárhússal töltött kenyérre hasonlít. A sütemény süteményből, eperből, kókuszreszelékből és joghurtos-tejszínes töltelékből áll. bővebben

Ha még nem használtál chia magot, tekints rá miniatűr szuperélelmiszerként. Giada receptjében egy éjszakán át mandulatejben és juharszirupban áztatja őket, amitől a tej sűrű, pudingszerű állagú lesz. bővebben

Hétrétegű görög meze mártogatós - részletes recept bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• A Zöld Istennő öntethez:
• Hamburgerekhez:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• A teszthez:
• A feltéthez:
• A szószhoz:

Részletes recept fotókkal.

Ha a kicsik nem szeretik a túlságosan zöld avokádót, egyszerűen hagyd ki az előkészített zöldségkeveréket, és adj hozzá ropogós pulykaszalonna csíkokat, hűvös salátaleveleket és lédús paradicsomot. bővebben

• A teszthez:
• A mázhoz:

Részletes recept fotókkal.

• Húsgombóchoz:
• A csípős szószhoz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Ez az édes-csípős öntet majonézzel, ketchuppal, savanyúsággal és olyan fűszerekkel, mint az őrölt bors és a chili, nemcsak a jégsaláta-hajókhoz hasonló salátákhoz ad még több ízt, hanem bármilyen gyorséttermi nassolnivalóhoz is, kiegészíti a sült krumplit. bővebben

Amerikai előétel – egy hétrétegű mártogatós, vörösbabbal, avokádóval, cheddar sajttal, római salátával és paradicsommal. Az eredeti recepttel ellentétben ez alacsony zsírtartalmú joghurtot és sajtot használ. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Baconös ördögtojás receptje. bővebben

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• Töltő
• Besamelmártás

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• Kókuszfagylalthoz:
• A turmixhoz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• Granolához (müzlihez):
• Joghurthoz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept a sárgarépaleveshez fotókkal. bővebben

• A szárnyakhoz:
• A mártogatóshoz:

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

Részletes recept fotókkal.

• Joghurt
• Alma kompót

Részletes recept fotókkal.