Tex-Mex rizs és bab


Hogyan készítsünk tex-mex rizst és babot
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Tex-Mex rizs és bab - lépésről lépésre recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 542, összes zsír 22 G., telített zsírok 8 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 66 G., rost 11 G., koleszterin 30 mg, nátrium 527 mg.


Hozzávalók:

  • 1 csésze hosszú szemű rizs
  • 2 konzerv (egyenként 400 g) fekete szemű bab folyadékkal
  • 1 evőkanál reszelt sajt cheddar sajt
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 csésze bébispenót
  • 1/4 csésze apróra vágott friss koriander
  • 1 avokádó, félbevágva, kimagozva és felszeletelve
  • 1 csésze salsa szósz (A salsa receptjét itt találod)
  • Tejföl vagy görög joghurt tálaláshoz (opcionális)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Főzd meg a rizst sós vízben, amíg megpuhul. Közben hevítsd fel az olívaolajat egy közepes lábasban közepesen magas lángon. Add hozzá a salsát és a köményt, és főzd folyamatos keverés mellett körülbelül 5 percig. Add hozzá a babot a levevel együtt, és párold lassú tűzön, időnként megkeverve, körülbelül 12 percig. Add hozzá a spenótot és a koriandert, keverd meg, és melegítsd át, körülbelül 1 percig.
  • 2. lépés
  • Oszd el a rizst a tálak között, és szórd meg babbal. Rendezz el mellette avokádószeleteket, és szórd meg sajttal. Tálald salsával és tejföllel.

Szavazatok: 6

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei