Idő: 10 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 1

Mi lehetne finomabb egy lédús, érett nyári őszibaracknál? Kiváló íze bármilyen desszertet vagy reggelit feldob, függetlenül attól, hogy hová adjuk hozzá. Ebben a smoothie-ban az őszibarackot párolt zabbal keverik, ami az alacsony zsírtartalmú joghurttal együtt sűrű, krémes állagot ad a smoothie-nak, és még laktatóbbá teszi. Gazdagabb ízért adj hozzá mézet és fahéjat, turmixold jól össze, és élvezd friss őszibarackkal.

Hozzávalók:

• 3 evőkanál gyorsfőző zabpehely
• 1/4 csésze forró víz
• 2 kis érett sárga őszibarack, meghámozva, kimagozva és durvára vágva + egy szelet őszibarack tálaláshoz
• 3/4 csésze jégkockák
• 1/3 evőkanál alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurt
• 1 evőkanál méz
• Egy csipetnyi őrölt fahéj

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

zabpehely, őszibarack, joghurt, méz, fahéj

Javasoljuk

Készítmény:

1. lépés
• Egy kis tálban öntsd le a zabpelyhet forró vízzel, és hagyd állni 5 percig.
2. lépés
• Tedd a zabpelyhes keveréket, az őszibarackot, a jégkockákat, a joghurtot, a mézet és a fahéjat egy turmixgépbe. Nagy sebességgel turmixold simára. Szükség esetén adj hozzá 1-2 evőkanál vizet a turmix hígításához. Öntsd egy pohárba, és díszítsd egy szelet őszibarackkal.

Szavazatok: 1