Új avokádós pirítós


Elkészítési útmutató - Új avokádós pirítós
Menü:Reggeli,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Próbáld ki ezt az egyedi avokádós pirítóst tojással és zöldségekkel. Az avokádófeleket fokhagymás vajban kisütött ropogós zsemlemorzsában, tükörtojással, vékonyra szeletelt retekkel, újhagymával és egy kevés csípős szósszal díszítjük. Tálald ezt az avokádós pirítóst érdekes reggeliként vagy könnyű vacsorára. Biztosan imádni fogod az érdekes textúrák kombinációját, ahogy a ropogós zsemlemorzsa átadja a helyét a puha, krémes avokádóhúsnak, amelyet folyékony tojássárgája és csípős szósz keverékével locsolunk meg.

Tápérték adagonként:
Kalória 340, összes zsír 29 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 9 G., szénhidrátok 14 G., rost 5 G., koleszterin 185 mg, nátrium 140 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 2 szelet fehér kenyér, darabokra tépve
  • 2 gerezd fokhagyma, meghámozva és összetörve
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 2 érett avokádó, meghámozva, kimagozva és hosszában félbevágva
  • 3 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 4 nagy tojás
  • 2 retek, vékonyra szeletelve
  • 1 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
  • Csípős szósz és citromszeletek tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Daráld le a kenyeret egy turmixgépben, amíg nagyon finom morzsa nem képződik (kb. 1,5 csészényit kell kapnod).
  • 2. lépés
  • Egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon hevítsük fel a fokhagymát és 3 evőkanál olívaolajat, amíg a fokhagyma megpirul és illatos nem lesz, ez 3-4 perc. A fokhagymát távolítsuk el. Adjuk hozzá a zsemlemorzsát, és gyakori kevergetés mellett pirítsuk aranybarnára, 5-7 percig. Szedjük át egy papírtörlővel bélelt tányérra, és sózzuk.
  • 3. lépés
  • Töröld át a serpenyőt egy tiszta papírtörlővel, add hozzá a maradék 1 evőkanál olívaolajat, és melegítsd fel magas lángon. Törd bele a tojásokat, és süsd 1-2 percig, amíg a külső szélei ropogósak és buborékosak nem lesznek, de a sárgája még enyhén nyers. Vedd le a tűzről, és hagyd a sárgáját a serpenyőben 1-2 percig főni, amíg meg nem szilárdul.
  • 4. lépés
  • Bőségesen kend meg az avokádófelek vágott oldalát citromlével, és ízesítsd bőségesen sóval. Egyenként dolgozz az avokádó felével, és forgasd meg a zsemlemorzsában, közben forgasd meg és finoman nyomkodd meg, hogy az egész felületét és a belsejét is bevonja a zsemlemorzsa. A maradék zsemlemorzsát tedd félre.
  • 5. lépés
  • Tálaláskor tegyél 1 fél avokádót egy kis tányérra. Szórd meg egy kevés zsemlemorzsával, majd tegyél rá egy tojást, újhagymát, retket és csípős szószt.

Szavazatok: 4

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei