Vacsorasaláta tojással és babbal

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Bőséges mennyiségű lédús salátalevél, konzervbab, zöldségek és tojás – remek kombináció egy kiadós vacsorasalátához. De ne hagyd, hogy a „saláta” szó vagy az egy óra múlva esedékes éhség gondolata elriasszon. Ez a saláta elég laktató vacsorára anélkül, hogy nehézkes lenne. Egészséges, finom, és ötvözi a lédús salátalevél, a ropogós zeller, a puha kemény tojás, a puha fehérbab és az illatos vajban párolt fehérrépa változatos textúráit. Az illatos tárkony pedig egyedi aromával ruházza fel.
Tápérték adagonként:
Kalória 399, összes zsír 27 G., telített zsírok 9 G., fehérjék 16 G., szénhidrátok 26 G., rost 9 G., koleszterin 345 mg, nátrium 222 mg.
Kalória 399, összes zsír 27 G., telített zsírok 9 G., fehérjék 16 G., szénhidrátok 26 G., rost 9 G., koleszterin 345 mg, nátrium 222 mg.
Hozzávalók:
- 6 nagy tojás
- 1-2 csokor kis fehérrépa, megtisztítva és negyedelve, vagy 4 közepes fehérrépa, 2,5 cm-es darabokra vágva.
- 3 evőkanál sótlan vaj
- 2 evőkanál apróra vágott friss tárkony
- 2 evőkanál apróra vágott friss metélőhagyma
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 2 fej endívia, felaprítva
- 2 fej Bibb saláta, darabokra tépve
- Fél fej escarole vagy frisée, darabokra tépve
- 2 szál zeller, apróra vágva
- 1 konzerv (400 g) konzerv fehérbab, megmosva
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Tedd a tojásokat és a fehérrépát egy lábasba, öntsd fel vízzel, és forrald fel. Vedd le a tűzről, és hagyd állni lefedve 10 percig. Vedd ki a tojásokat, de a fehérrépát tedd a forró vízbe lefedve, amíg teljesen megpuhulnak, még 2-3 percig. Hámozd meg a tojásokat, és vágd mindegyiket negyedekre. 2. lépés
- Szűrd le a fehérrépát, majd tedd vissza a meleg serpenyőbe, és keverd össze a vajjal (ha szükséges, kapcsold be a tűzhelyet, hogy a vaj megolvadjon). Add hozzá a tárkonyt, a metélőhagymát, az olívaolajat és a citromlevet, és keverd össze. 3. lépés
- Egy nagy tálban keverjük össze az endíviát, a salátát, az endíviát, a zellert és a babot; sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. Adjuk hozzá a tojásokat és a fehérrépát, majd óvatosan forgassuk át újra.
Szavazatok: 3
Kategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Vegetáriánus ételek / Egyszerű és gyors receptek / Gyors vacsorák / Vacsora / Saláták / Saláták tojással / Babsaláták / Food Network - receptekHasonló receptek
Tésztasaláta füstölt pulykával, cheddarral és
Maradék mártogatós
Burgonyasaláta zöldbabbal
Árpa, sonka és fekete szemű bab saláta
Fekete szemű babsaláta
Saláta articsókával, babbal és tonhallal
Tészta és babsaláta
Krémes burgonyasaláta tojással
Zöldbabsaláta tojással és öntettel
Burgonyasaláta savanyúsággal és tojással
Kaliforniai tojássaláta
Orecchiette tésztasaláta zöldségekkel, kukoricával és
Saláta zöld és fehér babbal
Tésztasaláta tonhallal, zellerrel és fehérbabbal
Tészta és zöldbab saláta
Kukoricasaláta babbal
Burgonyasaláta zöldbabbal és curryvel
Rizssaláta babbal és sonkával
Saláta babbal és kukoricával
Hússaláta tésztával, paprikával és
Feketebab és kukorica saláta
Meleg krumplipüré saláta tojással
Saláta tésztával, tojással és sonkával
Kleopátra saláta babbal, almával és céklával
Marhahúsos és babos saláta
Burgonyasaláta baconnel és tojással
Saláta babbal és rákrudakkal
Burgonyasaláta tojással
Zöldbab és búza saláta
Meleg saláta csirkével és babbal
Brokkolisaláta tojással
Saláta babbal és rizzsel
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






