Vegán tésztasaláta krémes öntettel


Elkészítési útmutató - Vegán tésztasaláta krémes öntettel
Menü:Vacsora,
Idő: 25 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Ha növényi alapú étrendet követsz, vagy csak egy jó tejmentes ételt keresel, ez a krémes tésztasaláta a tökéletes megoldás. Piknikekhez és hétköznapi vacsorákhoz egyaránt tökéletes. Megtartja a hagyományos krémes tésztasaláta alapvető összetevőit – puha, ízletes tészta, ropogós zeller, kaliforniai paprika, egy csipetnyi mustár és egy csipet ecet –, de a szokásos majonéz és tejföl helyett vegán összetevőket használ.

Tápérték adagonként:
Kalória 237, összes zsír 9 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 32 G., rost 2 G., nátrium 257 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:

  • 200 g vegán tészta (kb. 2 csésze; lásd a megjegyzést)
  • 0,5 csésze vegán majonéz
  • 1/4 csésze vegán tejföl
  • 2 evőkanál almaecet
  • 2 evőkanál friss petrezselyemlevél, finomra aprítva
  • 1 teáskanál mustárpor
  • 0,5 teáskanál vöröshagymapor
  • 2 szál zeller, finomra aprítva (kb. 3/4 csésze)
  • 1/2 nagy piros kaliforniai paprika, finomra aprítva (kb. 3/4 csésze)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Forralj fel egy nagy fazék vizet magas lángon, és ízesítsd bőségesen sóval. Főzd a tésztát al dente állagúra, 7-8 percig. Szűrd le alaposan, majd tedd át egy tálba, hogy teljesen kihűljön.
  • 2. lépés
  • Eközben egy közepes tálban keverjük össze a vegán majonézt, a vegán tejfölt, az ecetet, a petrezselymet, a mustárport, a vöröshagymaport, 3/4 teáskanál sót és egy csipet frissen őrölt fekete borsot. Fedjük le, és tegyük hűtőbe felhasználásig.
  • 3. lépés
  • Miután a tészta teljesen kihűlt, adjuk hozzá az öntetet, a zellert és a kaliforniai paprikát, és keverjük össze, hogy az összetevők egyenletesen eloszoljanak. Kóstoljuk meg, és szükség esetén sózzuk, borsozzuk. A salátát azonnal tálaljuk, vagy légmentesen letakarva hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig tároljuk.

    Jegyzet


    A legtöbb száraz tészta vegán, de sok friss tészta nem, ezért figyelmesen olvasd el az összetevőket.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei