Cowboy bab


Hogyan készítsünk cowboy babot
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez a hagyományos texasi étel könnyen elkészíthető, finom és tápláló. A fő hozzávalók a tarkabab, a hús és egy csipetnyi fűszer. A könnyebb elkészítéshez használjon konzervbabot, és a darált marhahúst apróra vágott chorizo ​​kolbásszal helyettesítse. Párolja mindent néhány percig, és az íze olyan gazdag lesz, hogy senki sem fogja észrevenni, hogy lerövidítette az utat.

Tápérték adagonként:
Kalória 191, összes zsír 8.5 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 18 éves G., rost 7 G., koleszterin 12 mg, nátrium 593 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • Egy konzerv (425 g) tarkabab
  • 60 g chorizo ​​kolbász
  • 1 evőkanál szárított oregánó
  • 1 evőkanál chilipor
  • 1 evőkanál apróra vágott fokhagyma
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy serpenyőben piríts meg 60 gramm kockára vágott chorizo ​​kolbászt olívaolajon. Add hozzá a kockára vágott vöröshagyma felét, és párold 4 percig. Add hozzá a kockára vágott jalapeño felét, 1-1 evőkanál szárított oregánót, chiliport és zúzott fokhagymát, valamint 1 kockára vágott paradicsomot, és párold 1 percig.
  • 2. lépés
  • Adjunk hozzá 1 konzerv (425 g) tarkababot a levével és 3/4 csésze vízzel; főzzük lassú tűzön 15 percig. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint, és locsoljuk meg a csípős szósszal.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei