Vegán burgonya gratin


Vegán burgonyagratin készítése
Idő: 1 óra 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6-8


A hagyományos burgonyagratin egy krémes, sajtos szósszal leöntött rakott burgonya, amely lenyűgöző krémes állagot és ízt kölcsönöz az ételnek. A tejmentes étrendet követők is élvezhetik ezt az ételt. A megfelelő helyettesítésekkel és ízesítésekkel ez a vegán rakott étel is ugyanolyan finom lesz. A legjobb, ha fiatal sárga burgonyát használunk. Főzés után önmagukban is csodálatos krémes állagot kapnak, ami tofuval párosítva még selymesebbé válik.

Tápérték adagonként:
Kalória 190, összes zsír 8 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 21 G.


Hozzávalók:

  • 1 kg nagy sárga újburgonya, meghámozva és 0,3 cm vastag karikákra vágva.
  • 3 evőkanál olívaolaj, plusz egy kevés a tepsi kikenéséhez
  • 240 g puha tofu
  • 2 evőkanál blansírozott szeletelt mandula
  • 2 evőkanál vegán élesztő*
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 közepes hagyma, apróra vágva
  • 0,5 csésze apróra vágott friss petrezselyemlevél + petrezselyemlevél a tálaláshoz
  • 1 evőkanál apróra vágott friss kakukkfűlevél
  • 1,5 csésze hideg, cukrozatlan mandulatej (nem polcon tartható)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Helyezd a sütőrácsot a középső rácsra, és melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. Kend ki egy 2 literes sütőtál oldalát és alját olívaolajjal.
  • 2. lépés
  • Egy aprítógépben keverjük össze a tofut, 2 evőkanál olívaolajat, mandulát, élesztőt, citromlevet, fokhagymát, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, és turmixoljuk simára.
  • 3. lépés
  • Egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon hevítsük fel a maradék 1 evőkanál olívaolajat. Ezután adjuk hozzá a hagymát, és gyakori kevergetés mellett főzzük 6-8 percig, amíg megpuhul és gazdagon aranybarna nem lesz. Vegyük le a tűzről, és keverjük hozzá a petrezselymet és a kakukkfüvet. Öntsük át egy kis tálba (bőven maradt még ízletes olaj a serpenyőben).
  • 4. lépés
  • Egy serpenyőben keverjük össze a burgonyát, a mandulatejet, 1 csésze vizet és 1 teáskanál sót, majd közepes lángon forraljuk fel. Főzzük, közben óvatosan kevergetve a burgonyát alulról felfelé egy szilikon spatulával, amíg a folyadék elpárolog és besűrűsödik, majd a burgonya kissé megpuhul, 15-18 percig.
  • 5. lépés
  • A burgonya és a folyadék felét helyezd egy olajozott tepsibe, és egyenletes rétegben terítsd el. Szórd meg 0,5 teáskanál sóval és egy csipet borssal. Locsold meg a tofu keverék felével, és szórd meg a hagymás keverék körülbelül egyharmadával. Tedd rá a maradék burgonyát és a folyadékot, majd szórd meg további 0,5 teáskanál sóval és egy csipet borssal. Locsold meg a maradék tofu keverékkel, és szórd meg a maradék hagymás-fűszeres keverékkel.
  • 6. lépés
  • Fedjük le a tálat alufóliával, és süssük, amíg a teteje buborékos nem lesz, körülbelül 30 percig. Távolítsuk el a fóliát, és süssük tovább, amíg a teteje aranybarna nem lesz, körülbelül 15 percig. Szórjuk meg petrezselyemlevéllel, és tálalás előtt pihentessük 10 percig.

    Megjegyzés *

    A táplálkozási élesztő egy melaszból tenyésztett inaktív élesztőkultúra, amely fehérjéket, lipideket és B12-vitamint tartalmaz. A főzéshez használják a sajtos íz fokozására és a túró puha állagának biztosítására.
    .

Szavazatok: 2

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei