Gyömbéres-lime-os pácban sült csirke rizstésztával


Elkészítési útmutató - Gyömbéres-lime-os csirke rizstésztával
Konyha:ázsiai,
Menü:Vacsora,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Egy ázsiai gyömbéres-lime szósz élénk ízt ad ehhez az ételhez. Egy részét a csirkemellek pácolására használják, más részét pedig szószként adják a főtt tésztához. Mindössze 10 perc pácolás elegendő ahhoz, hogy a csirke fűszeres ízt kapjon. A csirkemelleket egészben pirítsuk meg egy serpenyőben, fejezzük be a sütőben, szeleteljük vékonyra, és rizstésztával és hóborsóval tálaljuk.

Tápérték adagonként:
Kalória 500, összes zsír 19 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 39 G., szénhidrátok 44 G., rost 2 G., koleszterin 94 mg, nátrium 797 mg, cukor 6 G.


Hozzávalók:

  • 3 evőkanál frissen facsart limelé
  • 4 teáskanál halszósz
  • 4 teáskanál szójaszósz
  • 4 teáskanál cukor
  • 1 teáskanál reszelt friss gyömbér
  • 4 db bőr és csont nélküli csirkemell (kb. 170 g/db)
  • 4 gerezd fokhagyma (1 reszelve, 3 apróra vágva)
  • 1/4 csésze növényi olaj
  • 170 g száraz rizstészta
  • 200 g hóborsó, végei eltávolítva
  • 1 csésze friss koriander, tépve
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Forralj fel egy közepes lábasban vizet. Egy kis tálban keverd össze a lime levét, a halszószt, a szójaszószt, a cukrot és a gyömbért, amíg a cukor fel nem oldódik. Keverd össze a csirkét 2 evőkanál szósszal és reszelt fokhagymával; ízesítsd sóval és borssal. Hagyd a csirkét 10 percig pácolódni.
  • 2. lépés
  • Melegítsen 2 evőkanál növényi olajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Itassa szárazra a csirkét papírtörlővel. Adja hozzá a serpenyőhöz, és süsse 3 percig mindkét oldalát. Helyezze a csirkét egy sütőlapra, és süsse át teljesen, 8-10 percig. Ne mossa meg a serpenyőt. Hagyja a csirkét pihenni 5 percig, majd szeletelje fel.
  • 3. lépés
  • Közben add a rizstésztát a forrásban lévő vízhez, és főzd meg a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrd le a tésztát egy szűrőben, és öblítsd le hideg vízzel. Rázd le a felesleges vizet.
  • 4. lépés
  • Ugyanabban a serpenyőben közepesen magas lángon hevítsük fel a maradék 2 evőkanál növényi olajat. Adjuk hozzá a borsót, az apróra vágott fokhagymát és egy nagy csipet sót. Pirítsuk 1 percig, amíg a borsó élénkzöld nem lesz. Adjuk hozzá a tésztát, és kevergetve pirítsuk 2 percig. Ízesítsük sóval, borssal és a koriander felével.
  • 5. lépés
  • Oszd el a tésztát és a csirkét a tányérok között. Locsold meg a maradék szósszal, és szórd meg a maradék korianderrel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei