Receptek   Levesek   Hús   

Egészséges sertéshúsos, borsos és rizstésztaleves 40 perc alatt


Elkészítési útmutató - Egészséges sertéshúsos, borsos és rizstésztaleves 40 perc alatt
Konyha:ázsiai,
Menü:Vacsora,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Ez az egészséges étel rengeteg csodálatos ízzel készül mindössze 40 perc alatt. Ez a sűrű leves tele van ízletes sertéshúsdarabokkal, ropogós zöldségekkel és kiadós tésztával egy pikáns, fűszeres lében. Az egész család imádni fogja, és az összetevők könnyen testreszabhatók az ízlésedhez: nyugodtan cseréld le a sertéshúst csirkére, marhahúsra vagy akár tofura is. Nincs piros kaliforniai paprikád? Használj narancssárgát vagy sárgát! A rizstészta megduzzad, ahogy a leves hűl, vagy ha a maradékot hűtőszekrényben tárolod, ezért adj hozzá több húslevest vagy vizet, mielőtt újramelegíted.

Tápérték adagonként:
Kalória 439, összes zsír 24 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 35 G., rost 3 G., koleszterin 54 mg, nátrium 1293 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 110 g shiitake gomba, szár nélkül, kalap vékonyra szeletelve
  • 2 közepes sárgarépa (kb. 110 g), apróra vágva
  • 1 piros kaliforniai paprika (kb. 200 g), finomra aprítva
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 2,5 cm friss gyömbérgyökér, finomra aprítva (kb. 1 evőkanál)
  • 3 újhagyma, vékonyra szeletelve, a fehér részek elválasztva a zöldektől
  • 450 g darált sertéshús
  • 8 csésze enyhén sózott csirkehúsleves
  • 170 g lapos rizstészta
  • Egy negyed kis fej kínai kel, finomra aprítva (kb. 3 csésze)
  • 2 evőkanál enyhén sózott szójaszósz
  • 2 evőkanál rizsecet
  • Pirított szezámmag és Sriracha szósz tálaláshoz, opcionális
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy, vastag aljú lábasban közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a gombát, a sárgarépát, a kaliforniai paprikát, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, és főzzük, időnként megkeverve, amíg a zöldségek megpuhulnak, 4-5 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért és a zöldhagyma fehér részeit, és főzzük, kevergetve, amíg a hagyma megpuhul, 2-3 percig.
  • 2. lépés
  • Add hozzá a sertéshúst, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, és főzd, közben törd szét a csomókat, időnként megkeverve, amíg már nem marad rózsaszín, 5-6 percig.
  • 3. lépés
  • Öntsük hozzá a csirkehúslevest, és forraljuk fel. Adjuk hozzá a tésztát és a káposztát, és főzzük, amíg a tészta megpuhul, a káposzta pedig ropogós nem lesz, körülbelül 6 percig. Keverjük hozzá a szójaszószt és az ecetet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint.
  • 4. lépés
  • Merjük a levest tálakba, és díszítsük újhagymával. Szórjuk meg szezámmaggal, és ízlés szerint locsoljuk meg sriracha szósszal.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei