Egészséges sertéshúsos, borsos és rizstésztaleves 40 perc alatt

Konyha:ázsiai,
Idő: 40 perc Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Ez az egészséges étel rengeteg csodálatos ízzel készül mindössze 40 perc alatt. Ez a sűrű leves tele van ízletes sertéshúsdarabokkal, ropogós zöldségekkel és kiadós tésztával egy pikáns, fűszeres lében. Az egész család imádni fogja, és az összetevők könnyen testreszabhatók az ízlésedhez: nyugodtan cseréld le a sertéshúst csirkére, marhahúsra vagy akár tofura is. Nincs piros kaliforniai paprikád? Használj narancssárgát vagy sárgát! A rizstészta megduzzad, ahogy a leves hűl, vagy ha a maradékot hűtőszekrényben tárolod, ezért adj hozzá több húslevest vagy vizet, mielőtt újramelegíted.
Tápérték adagonként:
Kalória 439, összes zsír 24 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 35 G., rost 3 G., koleszterin 54 mg, nátrium 1293 mg, cukor 3 G.
Kalória 439, összes zsír 24 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 35 G., rost 3 G., koleszterin 54 mg, nátrium 1293 mg, cukor 3 G.
Hozzávalók:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 110 g shiitake gomba, szár nélkül, kalap vékonyra szeletelve
- 2 közepes sárgarépa (kb. 110 g), apróra vágva
- 1 piros kaliforniai paprika (kb. 200 g), finomra aprítva
- 2 gerezd fokhagyma, zúzva
- 2,5 cm friss gyömbérgyökér, finomra aprítva (kb. 1 evőkanál)
- 3 újhagyma, vékonyra szeletelve, a fehér részek elválasztva a zöldektől
- 450 g darált sertéshús
- 8 csésze enyhén sózott csirkehúsleves
- 170 g lapos rizstészta
- Egy negyed kis fej kínai kel, finomra aprítva (kb. 3 csésze)
- 2 evőkanál enyhén sózott szójaszósz
- 2 evőkanál rizsecet
- Pirított szezámmag és Sriracha szósz tálaláshoz, opcionális
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
darált sertéshús, rizstészta, shiitake gomba, édes paprika, gyömbérgyökér, rizsecet, Kínai kel (Napa), sárgarépa, szezám
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy, vastag aljú lábasban közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a gombát, a sárgarépát, a kaliforniai paprikát, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, és főzzük, időnként megkeverve, amíg a zöldségek megpuhulnak, 4-5 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért és a zöldhagyma fehér részeit, és főzzük, kevergetve, amíg a hagyma megpuhul, 2-3 percig. 2. lépés
- Add hozzá a sertéshúst, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, és főzd, közben törd szét a csomókat, időnként megkeverve, amíg már nem marad rózsaszín, 5-6 percig. 3. lépés
- Öntsük hozzá a csirkehúslevest, és forraljuk fel. Adjuk hozzá a tésztát és a káposztát, és főzzük, amíg a tészta megpuhul, a káposzta pedig ropogós nem lesz, körülbelül 6 percig. Keverjük hozzá a szójaszószt és az ecetet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. 4. lépés
- Merjük a levest tálakba, és díszítsük újhagymával. Szórjuk meg szezámmaggal, és ízlés szerint locsoljuk meg sriracha szósszal.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Alacsony kalóriatartalmú ételek / Vacsora / A készételek kalóriatartalma / Levesek / Húslevesek / / Káposztás ételek / kínai kel / Food Network - receptek / ázsiai konyhaHasonló receptek
A legjobb rizstészta receptek
BBQ marhahúsos tál rizstésztával
Wokban sütve rizstésztával és sertésszeletekkel
Tésztaleves garnélával, zöldségekkel és curryvel
Salátalevelekből készült tekercsek sertéshússal, zöldségekkel,
Ázsiai stílusú tészta grillezett sertéshússal
Gyömbéres-lime-os pácban sült csirke rizzsel
Kókuszmázas csirke rizstésztával
Saláta tészta tál
Harcsa gyömbérrel és rizstésztával
Tofu curry rizstésztával
Forró és savanyú leves tésztával és garnélával
Ázsiai csirkehúsleves tésztával
Egészséges saláta tésztával, sonkával és sajttal
Rizstészta sertéshússal és zöldségekkel gyömbéres pácban
Grillezett garnélarák rizstésztával
Vietnami tekercsek garnélával és sertéshússal
Lassú tűzhelyen készült rizstészta sertéshússal
Tészta és szezámmag saláta
Ázsiai brokkolis tésztasaláta
Thai sertéshúsos hamburger
Saláta rizstésztával és garnélával
Rizstészta és húsgombócos salátatál
Banh Sitt rizstészta saláta öntettel
Vietnami rizstészta leves marhahússal "Pho"
Vietnami zöldségsaláta rizstésztával
Pho ga (vietnami rizstésztaleves csirkével)
Meleg saláta rizstésztával
Thai tésztasaláta marhahússal
Saláta rizstésztával és grillezett garnélával
Wokban sütve sertéshússal és rizstésztával
Thai sertéshús rizstésztával
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






