Vegetáriánus párolt kelkáposzta


Hogyan készítsünk vegetáriánus párolt kelkáposztát
Konyha:amerikai,
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A párolt kelkáposzta egy hagyományos déli étel. A klasszikus recept sűrű zöld kelkáposztát tartalmaz, amelyet lassan párolnak sonkával vagy füstölt pulykadarabokkal, de ez a vegetáriánus változat hús nélkül készül. Az íze nem kevésbé gazdag és ízletes.

Tápérték adagonként:
Kalória 122, összes zsír 7 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 14 G., rost 14 G., koleszterin 8 mg, nátrium 859 mg, cukor 5 G.


Hozzávalók:

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál vaj
  • Fél hagyma, durvára vágva
  • 1 teáskanál pirospaprika pehely
  • 1 gerezd fokhagyma, finomra aprítva
  • 450 g apróra vágott kelkáposzta
  • 3 csésze zöldségleves
  • 2 paradicsom, kimagozva és finomra aprítva
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy nagy lábasban közepes lángon hevítsük fel a vajat. Pároljuk a hagymát, amíg kissé megpuhul, körülbelül 2 percig, majd adjuk hozzá a pirospaprika-pelyhet és a fokhagymát, és főzzük még egy percig.
  • 2. lépés
  • Add hozzá a káposztát, és főzd még egy percig.
  • 3. lépés
  • Öntsük hozzá a zöldséglevest, fedjük le, és forraljuk fel. Pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 40 percig. Adjuk hozzá a paradicsomot, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei