Párolt kelkáposzta


Elkészítési útmutató - Párolt kelkáposzta
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Az olívaolaj és a fokhagymadarabok klasszikus olasz ízt adnak ennek a leveles zöld főételnek.

Tápérték adagonként:
Kalória 178, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 6 G., szénhidrátok 18 éves G., rost 3.5 G., nátrium 336 mg.


Hozzávalók:

  • 700 g durvára vágott fiatal kelkáposzta (levelek és szárak)
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1/2 csésze zöldségleves vagy víz
  • Só és bors
  • 2 evőkanál vörösborecet
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a fokhagymát, és pároljuk puhára, de ne barnuljon meg.

    Vegyük magasra a lángot, adjuk hozzá a húslevest és a káposztát, majd keverjük jól össze. Fedjük le, és főzzük lassú tűzön 5 percig. Vegyük le a fedőt, és folytassuk a főzést, kevergetve, amíg az összes folyadék elpárolog. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint, és adjuk hozzá az ecetet.

Szavazatok: 91

Fotó - Bobby FlayRecept szerzője - (Bobby Flay) - sztárszakács, vendéglős, valóságshow-műsorvezető, étteremtulajdonos
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei