Újra sült bab (babpüré)


Hogyan készítsünk újrasütött babot (babpasztát)
Konyha:mexikói,
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Újra sült bab (babpüré) - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 138, összes zsír 5 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 18 éves G., rost 6 G., koleszterin 1 mg, nátrium 142 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1 konzerv (425 g) pinto bab, lecsepegtetve és leöblítve
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Fél közepes fej hagyma, finomra aprítva
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 1 teáskanál chilipor
  • 2/3 csésze csirkehúsleves
  • 2 evőkanál apróra vágott friss koriander
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, és pároljuk puhára, körülbelül 3 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát és a chiliport, és pároljuk további 1 percig.
  • 2. lépés
  • Keverjük hozzá a babot és a csirkehúslevest, és főzzük, amíg a bab puhulni nem kezd, körülbelül 5 percig. Törjük össze a babot egy fakanál hátuljával, és szükség esetén adjunk hozzá még csirkehúslevest. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. Díszítsük korianderrel.

Szavazatok: 6

Fotó: Ellie KriegerRecept szerzője - (Ellie Krieger) - Televíziós műsorvezető, kulináris író
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei