Újrasütött bab


Hogyan készítsünk újrasütött babot
Konyha:mexikói,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 3


Az aromás fűszerek adják ennek a mexikói tortilla tölteléknek a jellegzetes ízét.

Tápérték adagonként:
Kalória 329, összes zsír 16 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 13 G., szénhidrátok 36 G., rost 9 G., koleszterin 2 mg, nátrium 584 mg, cukor 3 G.


Hozzávalók:

  • 1 font konzerv pinto bab, lecsepegtetve és leöblítve
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • Fél közepes fej hagyma, apróra vágva
  • 4 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 1 teáskanál őrölt koriander
  • 1/2 teáskanál kömény
  • 2/3 - 1 csésze csirkehúsleves
  • 1 evőkanál apróra vágott koriander
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Tedd félre a bab körülbelül egyharmadát. A maradék babot egy közepes tálban törd össze egy nagy villával. Tedd félre.

    Melegítsd fel az olajat egy közepes serpenyőben közepes lángon. Add hozzá a hagymát, és pirítsd enyhén megbarnulva, körülbelül 4 percig. Add hozzá a fokhagymát, és folytasd a pirítást, kevergetve, amíg enyhén megpirul. Add hozzá a fűszereket, és pirítsd illatosra, körülbelül 1 percig.
  • 2. lépés
  • Add hozzá a babpürét és a húsleves felét. Főzd gyakori kevergetés mellett, amíg kissé besűrűsödik, körülbelül 5 percig. Add hozzá a bab félretett harmadát és a maradék húslevesből annyit, amennyi kell hozzá. Párold alacsony lángon, amíg a bab megpuhul, de nem áll össze pépesedés formájában (kb. 2 perc). Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint. Keverd hozzá a koriandert, és tálald.

    Próbálj meg főzni újrasütött bab e recept szerint, más fűszerek hozzáadásával.

Szavazatok: 5

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei