Receptek   Főételek   Hal   Hal   

Hagyományos buggyantott lazac


Elkészítési útmutató - Hagyományos buggyantott lazac
Konyha:európai,
Idő: 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ha gyors és egyszerű receptet keresel finom lazac elkészítéséhez, próbáld ki a buggyantást. A haldarabokat kevés vízben, borral és citromlével pároljuk, és percek alatt hihetetlenül szaftosak és puhák lesznek. A buggyantott lazac főételként tálalható körettel, vagy salátákban és egyéb előételekben is felhasználható.

Tápérték adagonként:
Kalória 469, összes zsír 20 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 30 G., szénhidrátok 7 G., rost 1 G., koleszterin 78 mg, nátrium 840 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 4 lazacfilé, egyenként 110–170 g.
  • 2 citrom, 1 félbevágva és 1 cikkekre vágva
  • 1 üveg száraz fehérbor, például Pinot Grigio
  • Friss petrezselyem tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Locsold meg a lazacfiléket olívaolajjal, ízesítsd egy kevés tengeri sóval és fehér borssal. Tedd félre.
  • 2. lépés
  • Tölts meg egy nagy, mély oldalú serpenyőt egyharmadáig vízzel. Add hozzá a bort és a citrom feleit. Forrald fel alacsony lángon, add hozzá a halat, és főzd addig, amíg tapintásra szilárd nem lesz, 5-7 percig, ha közepesen átsült. Főzd 10 percig, amíg teljesen megpuhul.
  • 3. lépés
  • A halat citromkarikákkal és fűszernövényekkel díszítve tálaljuk.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei