Receptek   Saláták   Babbal   

Saláta csicseriborsóval, paradicsommal és olajbogyóval


Elkészítési útmutató - Csicseriborsó, paradicsom és olajbogyó saláta
Menü:Vacsora,
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez egy finom és egészséges saláta, amellyel kísérletezhetsz az összetevők hozzáadásával és helyettesítésével. Például jó ötlet lehet néhány főtt kukoricaszemet hozzáadni. Azonban hihetetlenül finom így is: könnyen elkészíthető, friss ízzel és kellemes textúrákkal. A kukoricacsipszeket a legjobb közvetlenül tálalás előtt morzsolni, hogy ne legyenek átázottak. Ízlés szerint használhatsz valamivel kevesebb olívaolajat és pezsgőecetet (egyenként 3 evőkanál).

Tápérték adagonként:
Kalória 415, összes zsír 31 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 30 G.


Hozzávalók:

  • 1 csésze konzerv csicseriborsó, lecsepegtetve, leöblítve és újra lecsepegtetve
  • 2 érett avokádó, meghámozva, kimagozva és kockákra vágva
  • 2 érett bikaszív paradicsom, kockára vágva
  • 1/2 csésze kimagozott olajbogyó, durvára vágva
  • 2 evőkanál durvára tépett petrezselyem
  • 1/4 csésze pezsgőecet
  • 1/4 csésze olívaolaj
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1/2 teáskanál füstölt paprika
  • 60 g kék kukorica chips
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Recept:


Egy nagy tálban óvatosan keverjük össze az avokádót, a paradicsomot, az olajbogyót, a csicseriborsót, a petrezselymet, az ecetet, az olívaolajat, a köményt, a paprikát, a sót és a borsot. Morzsold a chipset a tetejére, és tálald.



Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei