Csicseriborsó saláta

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6
Ez az élénk, kiadós saláta egy fehérjében, rostban és vitaminokban gazdag köret, amely tökéletes a nyárra. Könnyen elkészíthető (az apróra vágott zöldségeket egyszerűen konzerv csicseriborsóval kombináljuk egy fanyar öntetben), és a puha, szinte krémes csicseriborsó és a ropogós, lédús zöldségek kontrasztjával rabul ejti az embert.
Tápérték adagonként:
Kalória 270, összes zsír 11 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 35 G., rost 10 G., nátrium 432 mg, cukor 7 G.
Kalória 270, összes zsír 11 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 35 G., rost 10 G., nátrium 432 mg, cukor 7 G.
Hozzávalók:
- 2 x 425 g-os csicseriborsó konzerv, leöblítve
- 1 kis vöröshagyma, finomra aprítva
- 1 kis piros kaliforniai paprika, finomra aprítva
- Néhány szár zeller, finomra aprítva
- 1 gerezd fokhagyma, zúzva vagy reszelve, majd sóval péppé őrölve
- 0,5 teáskanál pirospaprika pehely
- 2 evőkanál finomra vágott rozmaring, néhány szál
- 2 evőkanál vörösborecet
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Egy közepes tálban keverjük össze a csicseriborsót a hagymával, paprikával, zellerrel, fokhagymával, pirospaprika-pelyhekkel és rozmaringgal. 2. lépés
- Ízesítsük a salátát ecettel és növényi olajjal, sóval és borssal ízlés szerint.
Szavazatok: 7
Recept szerzője - Rachel Ray (Rachael Ray) - Televíziós műsorvezető, sztárszakács, üzletasszony, kulináris íróKategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / A készételek kalóriatartalma / Költségvetési receptek / Piknik / Nyári ételek / Főételek / Köretek / Gabonafélék, hüvelyesek / Saláták / Babsaláták / Rachael Ray / Étkezés 30 perc alattReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Orecchiette tészta fűszernövényekkel, csicseriborsóval és ricottával
Saláta csirkével, sült csicseriborsóval és sárgarépával
Sült brokkoli csicseriborsóval
Vad rukkolasaláta csicseriborsóval
Hummusz sült csicseriborsóval
Párolt brokkoli csicseriborsóval és olajbogyóval
Párolt mángold csicseriborsóval
Fűszeres brokkoli csicseriborsóval a sütőben
Cézár saláta sült csicseriborsóval
Panzanella tonhallal és csicseriborsóval
Orzo tészta és csicseriborsó saláta
Csicseriborsó és radicchio saláta
Vegetáriánus shawarma csicseriborsóval és öntettel
Görög saláta krémes orzo tésztával és
Sült karfiol csicseriborsóval
Saláta csicseriborsóval, paradicsommal és olajbogyóval
Sült céklasaláta csicseriborsóval és vöröshagymával
Csonttal sült sertéskaraj rozmaringgal a sütőben,
Kókuszos curry csicseriborsóval
Pattogatott kukorica ropogós csicseriborsóval és paprikával
Csirkehúsleves fehérrépával és csicseriborsóval
Portugál csicseriborsó- és kelkáposzta leves
Görög horiatiki saláta quinoával és csicseriborsóval
Gyors csirke curry csicseriborsóval
Csirkés és csicseriborsós curry
Sült okra csicseriborsóval
Paradicsomleves csicseriborsóval
Csicseriborsóval párolt csirkemell paradicsomszószban
Sült garnélarák csicseriborsóval
Saláta uborkával, retekkel, borsóval és csicseriborsóval
Sült krumpli csicseriborsóval
Csirkeleves csicseriborsóval és spagettivel
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






















