Csicseriborsó saláta


Hogyan készítsünk - Csicseriborsó saláta
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Ez az élénk, kiadós saláta egy fehérjében, rostban és vitaminokban gazdag köret, amely tökéletes a nyárra. Könnyen elkészíthető (az apróra vágott zöldségeket egyszerűen konzerv csicseriborsóval kombináljuk egy fanyar öntetben), és a puha, szinte krémes csicseriborsó és a ropogós, lédús zöldségek kontrasztjával rabul ejti az embert.

Tápérték adagonként:
Kalória 270, összes zsír 11 G., telített zsírok 1 G., fehérjék 10 G., szénhidrátok 35 G., rost 10 G., nátrium 432 mg, cukor 7 G.


Hozzávalók:

  • 2 x 425 g-os csicseriborsó konzerv, leöblítve
  • 1 kis vöröshagyma, finomra aprítva
  • 1 kis piros kaliforniai paprika, finomra aprítva
  • Néhány szár zeller, finomra aprítva
  • 1 gerezd fokhagyma, zúzva vagy reszelve, majd sóval péppé őrölve
  • 0,5 teáskanál pirospaprika pehely
  • 2 evőkanál finomra vágott rozmaring, néhány szál
  • 2 evőkanál vörösborecet
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy közepes tálban keverjük össze a csicseriborsót a hagymával, paprikával, zellerrel, fokhagymával, pirospaprika-pelyhekkel és rozmaringgal.
  • 2. lépés
  • Ízesítsük a salátát ecettel és növényi olajjal, sóval és borssal ízlés szerint.

Szavazatok: 7

Fotó - Rachael RayRecept szerzője - (Rachael Ray) - Televíziós műsorvezető, sztárszakács, üzletasszony, kulináris író
Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei