Receptek   Saláták   Leveles   Babbal   

Vad rukkolasaláta csicseriborsóval


Elkészítési útmutató - Vad rukkola és csicseriborsó saláta
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8


Bobby Flay imádja ezt a salátát kontrasztos textúrái miatt. Könnyű, borsos rukkola levelek, ropogós friss édeskömény, lédús koktélparadicsom és krémes csicseriborsó – mindezt egy könnyű öntettel kombinálva – egy gyors salátát alkot, amelyet Bobby tésztával tálal.

Tápérték adagonként:
Kalória 140, összes zsír 6 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 14 G., rost 4 G., koleszterin 6 mg, nátrium 294 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 350 g vadrukkola
  • 1 közepes édesköménygyökér, félbevágva és vékonyra szeletelve
  • 1 konzerv (425 g) konzerv csicseriborsó, leöblítve
  • 1 csésze szőlőparadicsom, félbevágva
  • 1/4 csésze friss kapor
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 60 g finomra reszelt parmezán
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy nagy, sekély tálban keverd össze a rukkolát, az édesköményt, a csicseriborsót, a paradicsomot és a kaprot. Külön-külön keverd össze a citromlevet és az olívaolajat, ízesítsd sóval és borssal. Locsold meg az öntetet a salátán, és szórd meg reszelt sajttal.

Szavazatok: 1

Fotó - Bobby FlayRecept szerzője - (Bobby Flay) - sztárszakács, vendéglős, valóságshow-műsorvezető, étteremtulajdonos
Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei