Ptitim karfiollal
Konyha:Keleti,
Idő: 20 perc Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Ez a közel-keleti ihletésű köret ptitimből (izraeli kuszkusz) és karfiolból készül, tele van egészséges rostokkal, rengeteg ízzel és gazdag aromával. Néhány fahéjas datolya édes jegyet ad a ptitimnek és a karfiolnak, tökéletesen kiegészítve azok pikáns ízét. Tálalás előtt locsold meg a kész köretet vörösborecettel, és szórd meg friss petrezselyemmel. Tökéletesen illik grillezett húsokhoz, például bárányhoz vagy csirkéhez.
Tápérték adagonként:
Kalória 347, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 55 G., rost 5 G., nátrium 147 mg, cukor 10 G.
Kalória 347, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 55 G., rost 5 G., nátrium 147 mg, cukor 10 G.
Javasoljuk
Recept:
Forraljunk fel 1,5 csésze ptitimet a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrjük le, öblítsük le hideg víz alatt, és keverjük össze olívaolajjal. Pároljunk 3 csésze karfiolrózsát és 1 apróra vágott mogyoróhagymát olívaolajon 6 percig. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. Adjunk hozzá egy csipet fahéjat és 1/4 csésze apróra vágott datolyát; pároljuk további 2 percig. Keverjük össze a ptitimmel, adjunk hozzá egy kevés vörösborecetet, egy kevés apróra vágott petrezselymet, valamint sót és fekete borsot ízlés szerint.
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / A készételek kalóriatartalma / Főételek / Köretek / Tészta / Zöldségek és gombák / Káposztás ételek / Karfiolból készült ételek / Food Network - receptek / arab konyhaHasonló receptek
Fésűkagyló karfiol curryvel
Ptitim tökkel
Kenyér karfiollal, kelbimbóval és
Olajban sült tészta karfiollal és parmezánnal
Ptitim paradicsomszószban
Zabpelyhes rizottó sült karfiollal
Grillezett karfiol steak ptitimmel és
Ptitim parmezánnal
Sült ptitim mustárzölddel és sonkával
Karfiol Tabbouleh
Citromos ptitim datolyával
Karfiol masni barna vajban
Sajtos makaróni karfiollal és spenóttal
Ecetes kis hagyma karfiollal
Ptitim mazsolával
Sütőben sült brokkoli karfiollal
Karfiol és chorizo burrito
Meleg szendvics sajttal és karfiollal
Sajtos makaróni brokkolival és karfiollal
Karfiolpüré zsályavajjal
Linguine tészta karfiollal
Karfiol gratin
Karfiol Alfredo szósz
Chili karfiollal és babbal
Rigatoni tészta karfiollal és szósszal
Cézár saláta karfiollal
Kókusztej curry csirkével és karfiollal
Csirke és karfiol curry lassú tűzhelyen
Karfiollal párolt burgonya "Aloo Gobi"
Spagetti párolt karfiollal és
Szicíliai penne tészta karfiollal
Sült mahi-mahi halfilé karfiollal
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek