Kókuszos palacsinta

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12
Ezek az aranybarna, puha, kókusz ízű és aromájú palacsinták tökéletesek egy ünnepi reggelihez. Búza-, kókusz- és mandulaliszt keverékéből készülnek, kókusztejjel és kókuszolajjal kiegészítve. Tálaljuk a palacsintákat egy kanál kókuszjoghurttal, friss bogyós gyümölcsökkel díszítve, és kókuszreszelékkel megszórva. Megteremtik a nap további részének hangulatát!
Tápérték adagonként:
Kalória 127, összes zsír 6 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 15 G., rost 2 G., koleszterin 34 mg, nátrium 169 mg, cukor 4 G.
Kalória 127, összes zsír 6 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 4 G., szénhidrátok 15 G., rost 2 G., koleszterin 34 mg, nátrium 169 mg, cukor 4 G.
Hozzávalók:
- 1 csésze prémium liszt
- 0,5 csésze kókuszliszt
- 1/4 csésze mandulaliszt
- 2 evőkanál cukor
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 0,5 teáskanál só
- 2 nagy tojás, enyhén felverve
- 3/4 csésze zabtej
- 3/4 csésze víz
- 1/2 csésze cukrozatlan kókusztejjoghurt + egy kevés a tálaláshoz
- 2 evőkanál kókuszolaj, megolvasztva, plusz egy kevés a tepsi kikenéséhez
- Bogyók, pirított kókuszreszelék és juharszirup tálaláshoz
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a sütőt 120°C-ra. Egy nagy tálban keverd össze a liszteket, a kókuszlisztet, a mandulalisztet, a cukrot, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót; készíts egy mélyedést a közepébe. Add hozzá a tojásokat, a zabtejet, a vizet, a joghurtot és a kókuszolajat; keverd addig, amíg a tészta csomómentes nem lesz. 2. lépés
- Melegíts fel egy nagy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és kend ki kókuszolajjal. Addig add hozzá a tésztát, amíg a palacsinták szét nem csúsznak. Süsd, amíg a palacsinták felpuffadnak, a széleik megpirulnak, az aljuk pedig aranybarna nem lesz, ez 4-5 perc. Fordítsd meg a palacsintákat, és süsd további 1-2 percig, amíg a másik oldaluk is aranybarna nem lesz. Tedd a palacsintákat egy sütőlapra, és tedd meleg sütőbe. Ismételd meg a maradék tésztával, és ha a palacsinták túlságosan barnulnak, állítsd be a hőt. 3. lépés
- Minden palacsintát tegyünk joghurttal, bogyós gyümölcsökkel, kukoricapehellyel és juharsziruppal.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Reggeli / Desszertek / Palacsinták, fánkok, gofrik, szendvicsek / / Food Network - receptekReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Palacsinta ricottával és narancssziruppal
Kolibri palacsinta banánnal és ananásszal
Epres Margarita palacsinta
Fehér csokoládés és bogyós palacsinta
Kókuszos Laddus pisztáciával
Chia magos palacsinta
Palacsinta joghurttal
Almás-fahéjas palacsinta
Vegán palacsinták
Egyszerű, két hozzávalós banánpalacsinta
Zabpelyhes palacsinta
Áfonyás palacsinta savanyú tejjel
Palacsinta (keto diéta)
Csokis palacsinta
Két összetevős banánpalacsinta
Ropogós palacsinták
Csokis kókuszos macaronok
Kókuszos toffee
Diner stílusú palacsinták
Többgabonás palacsinta
Banánpalacsinta tejföllel
Amerikai palacsinták
Könnyű házi palacsinta
Véres palacsinták
Tökös palacsinta pekándió sziruppal
Levegős palacsinta almával
Vaníliás palacsinta tejjel
Kókuszos macaronok
Csokoládé-kókusz cukorkák
Kókuszchips
Kókuszos fagylalt cupcakes
Csokoládéval bevont kókuszos macaronok
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek













