Vegán palacsinták


Hogyan készítsünk vegán palacsintákat
Menü:Reggeli,
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


A finom és puha palacsintákhoz nem feltétlenül kell tejtermék vagy tojás. Ez a vegán recept tökéletes példa erre. A palacsinták szójatejjel, liszttel és kókuszolajjal készülnek, és hogy megfelelően keljenek, a szokásosnál egy kicsit több sütőport adnak a tésztához. A kókuszolaj elengedhetetlen a puha állaghoz, és kellemes ízt ad. Ezek a palacsinták gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és hogy jobban megtartsák a formájukat, ne készítsünk túl nagyokat. A palacsinta méretű palacsinták ideálisak. Tálaljuk juharsziruppal, lekvárral vagy bármilyen más feltéttel, amelyet választottunk.

Tápérték adagonként:
Kalória 340, összes zsír 16 G., telített zsírok 12 G., fehérjék 6 G., szénhidrátok 40 G., rost 2 G., nátrium 660 mg, cukor 8 G.


Hozzávalók:

  • 2 csésze prémium liszt
  • 3 evőkanál cukor
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1,5 csésze cukrozatlan sima szójatej
  • 1/3 csésze finomítatlan kókuszolaj, megolvasztva
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 4 teáskanál növényi olaj
  • Juharszirup, dióvaj vagy lekvár a tálaláshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 125°C-ra.
  • 2. lépés
  • Egy közepes tálban keverd össze a lisztet, a cukrot, a sütőport és 1 teáskanál sót. Egy másik közepes tálban keverd össze a szójatejet, a kókuszolajat és a vanília kivonatot (ne aggódj, ha a kókuszolaj csomósodik). Add hozzá a szójatejes keveréket a lisztes keverékhez, és óvatosan forgasd össze, amíg teljesen össze nem áll (nem baj, ha csomók maradnak).
  • 3. lépés
  • Melegíts fel egy nagy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon. Adj hozzá 1 teáskanál növényi olajat. Miután a serpenyő forró, adj hozzá három egyenletesen elosztott, púpozott csészényi tésztát, és süsd 4-5 percig, amíg a palacsinták buborékosak és aranybarnák nem lesznek az aljukon.
  • 4. lépés
  • Óvatosan fordítsd meg a palacsintákat, és süsd őket, amíg az aljuk aranybarna nem lesz, és a palacsinták teljesen átsülnek, 3-4 percig (szükség szerint állítsd be a hőt). A palacsintákat a maradék olajban és tésztában süsd meg. Tedd a megsült palacsintákat a sütőbe melegen tartani.
  • 5. lépés
  • Adagonként 2 palacsintát tálaljon, juharsziruppal, mogyoróvajjal, lekvárral vagy bármilyen más feltéttel meglocsolva.

Szavazatok: 2

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei