Cajun tenger gyümölcsei pörkölt

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Ez a könnyen elkészíthető, fűszeres cajun pörkölt rizzsel és egy szelet francia bagettel a legfinomabb, hogy magába szívja az összes finom szószt. Fehér hallal és garnélával készül, a pirított andouille kolbász pedig igazán ízletes és gazdag ízt kölcsönöz neki.
Tápérték adagonként:
Kalória 256, összes zsír 12 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 16 G., rost 3 G., koleszterin 67 mg, nátrium 677 mg, cukor 4 G.
Kalória 256, összes zsír 12 G., telített zsírok 3 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 16 G., rost 3 G., koleszterin 67 mg, nátrium 677 mg, cukor 4 G.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál olívaolaj
- 220 g füstölt andouille kolbász, kockára vágva (1,5 csésze)
- 1/4 csésze liszt
- 1 teáskanál Cajun fűszerkeverék
- 3 gerezd fokhagyma, finomra aprítva
- 2 kaliforniai paprika (piros és/vagy zöld), apróra vágva (kb. 2 1/2 csésze)
- 1 fej vöröshagyma, apróra vágva (kb. 1,5 csésze)
- 1 üveg (240 ml) kagylólé
- 1 konzerv (425 g) kockázott konzerv paradicsom
- 450 g kemény fehér halfilé, például laposhal vagy tengeri sügér, 4 cm-es darabokra vágva.
- 450 g nagy, meghámozott és erezetlenített garnélarák (21-25 db)
- 2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
- Főtt fehér rizs, tálaláshoz
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsünk olívaolajat egy nagy lábasban vagy vastag aljú edényben közepes lángon. Süssük a kolbászt, amíg megbarnul, körülbelül 5 percig. Szórjuk meg liszttel, és főzzük folyamatos keverés mellett, amíg megbarnul, körülbelül 2 percig. Adjuk hozzá a cajun fűszerkeveréket, a fokhagymát, a borsot és a hagymát, és folytassuk a főzést, amíg a zöldségek megpuhulnak, 5 percig. Adjuk hozzá a kagylólevet, a paradicsomot és 4 csésze vizet, kapard le a megbarnult darabokat, és növeljük a hőt, hogy lassú tűzön főzzük. 2. lépés
- Csökkentsd kissé a hőt, és párold, amíg a ragu besűrűsödik, körülbelül 30 percig. Óvatosan add hozzá a halat és a garnélát. Főzd, egyszer-kétszer megkeverve, amíg a garnéla és a hal megszilárdul és átlátszatlanná válik, körülbelül 5 percig. Vedd le a tűzről, és keverd hozzá a petrezselymet. Ízesítsd sóval, és tálald rizzsel.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Egyszerű garnélarák receptek / Levesek / Sűrű levesek és pörköltek / Food Network - receptek / Amerikai konyha / Cajun konyhaHasonló receptek
Édes és fűszeres kukoricás sütik
Cajun stílusú rántott kagyló
Cajun stílusú grillezett vajas kukorica
Grillezett Cajun csirkeszárnyak
Pörkölt kolbásszal, babbal és tésztával
Tenger gyümölcsei pörkölt
Tökpörkölt gombóccal
Burgundi stílusú gombaragu
Lassú tűzhelyen készült gyömbéres marhapörkölt
Füstölt paradicsomos halpörkölt
Füstölt, fűszeres burgonyapüré
Marhahúsos és okras pörkölt
Csípős pörkölt csirkével és mandulával
Sűrű pörkölt földimogyoróval és vörösbabbal
Füstölt, fűszeres burgonyapüré brokkolival
Csicseriborsós tésztapörkölt
Fűszeres pörkölt garnélával és füstölt kolbásszal
Marhapörkölt
Fűszeres afrikai pörkölt csirkével és mandulával
Cajun burgonyapüré
Tilápia és tenger gyümölcsei pörkölt
Tenger gyümölcsei pörkölt romesco szósszal
Téli pörkölt kolbásszal
Pörkölt garnélával és sertéskolbásszal
Cajun fésűkagyló rizzsel
Cajun Hasselback csirke
Cajun burgonyachips
Cajun garnélarák és rizs
Cajun bundázott hagymakarikák
Fűszeres édesburgonya-püré
Csípős csirke curry
Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






