Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával - részletes recept.
Tápérték adagonként:
Kalória 333, összes zsír 14 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 50 G., rost 8 G., koleszterin 15 mg, nátrium 375 mg, cukor - G.
Kalória 333, összes zsír 14 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 50 G., rost 8 G., koleszterin 15 mg, nátrium 375 mg, cukor - G.
Hozzávalók:
- 4 közepes sárgarépa, 2,5 cm-es darabokra vágva
- 2 evőkanál sárgarépalé
- 280 g shiitake gomba, kalapját eltávolítva a száráról és felszeletelve
- 4 csésze brokkoli vagy fiatal, tépett mustárlevél
- 1 csésze gyorsan főző gyöngyárpa
- 1 szál zeller leveleivel, finomra aprítva
- 1 evőkanál reszelt gyömbérgyökér
- 1 közepes hagyma, apróra vágva
- 2 evőkanál olívaolaj
- 4 evőkanál (60 g) vaj
- 1/4 teáskanál őrölt szárított rozmaring
- Durva só és frissen őrölt bors
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
sárgarépa, sárgarépalé, gombák, árpagyöngy, shiitake gomba, gyömbérgyökér, zeller, brokkoli káposzta, mustárlevél, hagyma, rozmaring
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Egy vastag aljú lábasban hevítsük fel az olívaolajat a vaj felével, adjuk hozzá a shiitake gombafejeket és a gyöngyárpát, majd közepesen magas lángon főzzük körülbelül 5 percig. 2. lépés
- Öntsön sárgarépalét és 3 csésze vizet ugyanabba a lábasba, forralja fel, majd adja hozzá a maradék vajat és a gomba szárát, és főzze közepes hőfokon.
Add hozzá a hagymát, a zellert és a rozmaringot, ízesítsd sóval és borssal. Főzd, időnként megkeverve, amíg a hagyma puha és üveges nem lesz, körülbelül 2 percig.
Adjuk hozzá a sárgarépát, és főzzük további 2 percig.
Add hozzá a brokkolit és a gyömbért, és főzd folyamatos keverés mellett, amíg a brokkoli és a zöldségek megpuhulnak, és a leve elpárolog, körülbelül 5 percig.
3. lépés - Öntsd a sűrű zöldséglevest tálalótálakba.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges ebédek / Egészséges vacsorák / Vacsora / Vacsora / A készételek kalóriatartalma / Levesek / Sűrű levesek és pörköltek / Zöldséglevesek / Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek / Food Network - receptekHasonló receptek
Masoor dal shiitake gombával lassú tűzhelyen
Pirított gombával gyömbérmártásban
Tökpörkölt gombóccal
Rapini shiitake gombával
Marhapörkölt gombával
Quinoa kölessel, kukoricával és shiitake-val
Soba shiitake gombával és edamame babbal
Marhapörkölt
Kenyér töltelék sütőtökkel és gombával
Shiitake gombás szendvicsek
Sült rizs tofuval, gyömbérrel és shiitake gombával
Kardhal kebab fűszernövényekkel és shiitake gombával
Rizstészta saláta grillezett garnélával
Árpa rizottó gombával lassú tűzhelyen
Rizs edamame babbal és shiitake gombával
Quinoa shiitake gombával és bébiborsóval
Zöldbab gombával és mogyoróhagymával
Saláta gyöngyárpával, kukoricával és cukkinivel
Töltött szarvasgombás kneidlach leves
Párolt shiitake gomba
Japán sárgafarkú gyömbéres sült lazaccal
Tartalmas miso leves shiitake gombával
Ír bárány és gyöngyárpa pörkölt
Ázsiai stílusú spárga shiitake gombával
Gyöngyárpa rizottó sonkával és gombával
Sült brokkoli gombával és chilipaprikával
Krumplipüré és tök shiitake gombával
Árpagyöngy, káposzta és szárított marhahúsleves
Wokban pirítva shiitake gombával, borsóval és tofuval
Édesburgonya pancettával, shiitake gombával és
Párolt bok choy shiitake gombával
Gyöngyárpa rizottó gombával és tökkel
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






