Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával


Elkészítési útmutató - Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Pörkölt sárgarépával, shiitake gombával és gyöngyárpával - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 333, összes zsír 14 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 8 G., szénhidrátok 50 G., rost 8 G., koleszterin 15 mg, nátrium 375 mg, cukor - G.


Hozzávalók:

  • 4 közepes sárgarépa, 2,5 cm-es darabokra vágva
  • 2 evőkanál sárgarépalé
  • 280 g shiitake gomba, kalapját eltávolítva a száráról és felszeletelve
  • 4 csésze brokkoli vagy fiatal, tépett mustárlevél
  • 1 csésze gyorsan főző gyöngyárpa
  • 1 szál zeller leveleivel, finomra aprítva
  • 1 evőkanál reszelt gyömbérgyökér
  • 1 közepes hagyma, apróra vágva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 4 evőkanál (60 g) vaj
  • 1/4 teáskanál őrölt szárított rozmaring
  • Durva só és frissen őrölt bors
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy vastag aljú lábasban hevítsük fel az olívaolajat a vaj felével, adjuk hozzá a shiitake gombafejeket és a gyöngyárpát, majd közepesen magas lángon főzzük körülbelül 5 percig.
  • 2. lépés
  • Öntsön sárgarépalét és 3 csésze vizet ugyanabba a lábasba, forralja fel, majd adja hozzá a maradék vajat és a gomba szárát, és főzze közepes hőfokon.

    Add hozzá a hagymát, a zellert és a rozmaringot, ízesítsd sóval és borssal. Főzd, időnként megkeverve, amíg a hagyma puha és üveges nem lesz, körülbelül 2 percig.

    Adjuk hozzá a sárgarépát, és főzzük további 2 percig.

    Add hozzá a brokkolit és a gyömbért, és főzd folyamatos keverés mellett, amíg a brokkoli és a zöldségek megpuhulnak, és a leve elpárolog, körülbelül 5 percig.
  • 3. lépés
  • Öntsd a sűrű zöldséglevest tálalótálakba.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei