Ötrétegű mexikói mártogatós


Elkészítési útmutató - Ötrétegű mexikói mártogatós
Konyha:mexikói,
Idő: 23 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12


Az egyik legnépszerűbb mexikói mártogatós étel a réteges mártogatós. Ehhez több szószt és mártogatóst kell külön elkészíteni, majd egy közös tányérra rétegezni úgy, hogy minden réteg látható legyen, ami azt jelenti, hogy a felső rétegek átmérője valamivel kisebb, mint az alsó réteg, vagy használjon átlátszó tálat. A mártogatós alapja feketebabpüré, tetejére sült kukoricát és hagymát, majd egy réteg guacamole-t, szeletelt paradicsomot és reszelt sajtot tesznek. Tálaljuk ezt az előételt chips-szel vagy tortillával a mártogatáshoz, és kanalazzuk ki az egyes rétegeket apránként, hogy megtapasztalhassuk a csodálatos ízkombinációt.

Tápérték adagonként:
Kalória 140, összes zsír 8 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 5 G., szénhidrátok 15 G., rost 5 G., koleszterin 6 mg, nátrium 245 mg, cukor - G.


Hozzávalók:

  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 1 közepes hagyma, kockára vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 1 konzerv (430 g) konzerv feketebab, lehetőleg sószegény, leöblítve
  • 1 evőkanál zúzott chipotle paprika adobo szószban
  • 4 evőkanál limelé
  • 1/4 teáskanál őrölt kömény
  • 1 evőkanál víz
  • 0,5 teáskanál só
  • 2 csésze kukoricaszem (280 g-os csomag fagyasztott kukorica)
  • 1/4 csésze apróra vágott korianderlevél
  • 2 érett avokádó
  • 4 közepes paradicsom, kimagozva és kockára vágva (kb. 2 csésze)
  • 1/4 csésze vékonyra szeletelt zöldhagyma
  • 1 evőkanál finomra aprított jalapeño paprika, opcionális
  • 3/4 csésze reszelt éles cheddar sajt
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk olívaolajat egy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a hagymát, és pároljuk puhára, körülbelül 3 percig. Keverjük hozzá a fokhagymát, és pároljuk további 2 percig.
  • 2. lépés
  • Tedd a hagymás keverék felét egy aprítógépbe a feketebabbal, a chipotle paprikával, 2 evőkanál limelével, a köménnyel, a vízzel és a sóval együtt. Turmixold simára.
  • 3. lépés
  • Add hozzá a kukoricát a serpenyőbe a maradék hagymás keverékkel, és főzd körülbelül 3 percig. Vedd le a tűzről, és keverd hozzá a koriandert.
  • 4. lépés
  • Egy kis tálban pépesítsd az avokádót a maradék limelével. Egy közepes tálban keverd össze a paradicsomot, az újhagymát és a jalapeñót, ha használsz. Ízesítsd sóval és borssal ízlés szerint.
  • 5. lépés
  • Öntsd a feketebabmártást egy 20x20 cm-es üvegtál vagy tálalótál aljába. Tetejére tegyél egy réteg kukoricás keveréket, majd tegyél avokádót, végül paradicsomot. Szórd meg sajttal. Tálald sült krumplival.

Szavazatok: 1

Fotó: Ellie KriegerRecept szerzője - (Ellie Krieger) - Televíziós műsorvezető, kulináris író
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei