Mexikói csirke chili sportrajongóknak


Elkészítési útmutató - Mexikói csirkés chilis sportrajongóknak
Konyha:mexikói,
Idő: 1 óra 35 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8


Mexikói csirkés chilis sportrajongóknak - lépésről lépésre recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 237, összes zsír 7 G., fehérjék 17 G., szénhidrátok 26 G.


Hozzávalók:

  • 500 g darált csirkehús
  • 2 konzerv apróra vágott paradicsom saját levében
  • 1 konzerv vörösbab
  • 1 konzerv fehérbab
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 szál zeller
  • 1-2 kaliforniai paprika
  • 1 jalapeño paprika
  • 1 közepes méretű hagyma
  • 1/4 teáskanál só
  • 2 evőkanál chilipor (lásd chili paprika fűszerkeverék)
  • 1 teáskanál őrölt kömény
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Először mosd meg és készítsd elő a friss zöldségeket: kockázd fel a zellert, a hagymát, a kimagozott jalapeñót és a kaliforniai paprikát, a fokhagymát pedig aprítsd fel egy éles késsel. Önts olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőbe, és közepes lángon melegítsd fel. Add hozzá a fokhagymát, a zellert, a paprikát, a jalapeñót és a hagymát, és ízesítsd sóval. Főzd, időnként megkeverve, körülbelül 8 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.

    Add hozzá a darált csirkehúst, törd össze egy fakanállal, és főzd addig, amíg megbarnul. Add hozzá a chiliport és a köményt, és főzd addig, amíg a darált csirkehús teljesen megpuhul, körülbelül 6 percig. Add hozzá a paradicsomot és a babot, és forrald fel. Ezután vedd vissza a hőt, és fedő alatt, időnként megkeverve párold legalább egy órán át, amíg a mexikói chili sima, sűrű állagú nem lesz.
    Kijárat: 1 és 1/4 evőkanál.

    Chile a rajongóknak.

Szavazatok: 2

Fotó - Bobby DeenRecept szerzője - (Bobby Deen) - TV műsorvezető, étteremvezető, tévészakács
Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei