Mandula-, cseresznye- és tökmagszeletek

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 12
Ez a gyümölcs- és diós nassolnivaló könnyű, rágós textúrájú a puffasztott barna rizsnek és a rizsszirupnak köszönhetően. Az aszalt cseresznye édes és savanykás ízt kölcsönöz, míg a tengeri só, a tökmag és a mandula tökéletes egyensúlyt biztosít. Csomagold be az egyes szeleteket egyenként sütőpapírba, és vidd magaddal a munkába vagy útközben egy egészséges nassolnivalóért.
Tápérték adagonként:
Kalória 270, összes zsír 14 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 29 G., rost 3 G., nátrium 230 mg, cukor 14 G.
Kalória 270, összes zsír 14 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 29 G., rost 3 G., nátrium 230 mg, cukor 14 G.
Hozzávalók:
- 2 csésze puffasztott barna rizs (reggelizőpelyhes)
- 1 csésze nyers tökmag
- 1 csésze nyers mandula, durvára vágva
- 0,5 csésze szárított cseresznye
- 2/3 csésze barna rizsszirup
- 2 evőkanál mandulaolaj
- 0,5 teáskanál mandulakivonat
- 0,5 teáskanál tengeri sópehely
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
puffasztott rizs, száraz reggeli, szárított cseresznye, mandula, tökmag, mandulakivonat, tengeri sópelyhek
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a sütőt 160°C-ra. Fújj be egy 22 cm átmérőjű, négyzet alakú üveg sütőtálat sütőspray-vel. Béleld ki az alját sütőpapírral vagy zsírpapírral, mindkét oldalán 10 cm-es túlnyúlást hagyva, és fújd be a papírt sütőspray-vel. 2. lépés
- Tegyen 1 csésze puffasztott rizst egy zipzáras zacskóba, és törje össze finom porrá sodrófával. Egy nagy tálban keverje össze a maradék 1 csésze puffasztott rizst, a tökmagot, a mandulát és a cseresznyét. Egy kis lábasban keverje össze a rizsszirupot és a mandulavajat, és forralja fel. Vegye le a tűzről. 3. lépés
- Add hozzá a mandulakivonatot és a sót, majd forgasd bele a diós keveréket. Egy spatulával keverd addig, amíg minden nedves és jól össze nem áll. Add hozzá az összetört puffasztott rizst, és keverd tovább, amíg sima nem lesz. 4. lépés
- Öntsd a keveréket az előkészített tepsibe, és nyomkodd le egyenletesen, a sütőpapír széleit használva, hogy ne ragadjon le. Süsd enyhén aranybarnára, körülbelül 25 percig. Hűtsd rácson 15 percig, majd nyomkodd le. Hűtsd le, amíg megszilárdul, de nem túl kemény, körülbelül 45 percig. Húzd vissza a sütőpapír széleit, és helyezd egy vágódeszkára. Óvatosan húzd le a papírt. Vágd félbe a desszertet, majd mindkét felét vágd 6 szeletre (összesen 12 szelet). Hűtsd le, amíg teljesen meg nem szilárdul. 5. lépés
- A szeleteket külön-külön csomagolva, vagy pergamen- vagy viaszospapír lapok között rétegezve tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig. Szobahőmérsékletre hűlve megpuhulnak és rágóssá válnak.
Barna rizs szirup:
Ez a termék barna rizsszemek fermentálásával készül. Természetes édesítőszer, amely könnyen emészthető keményítőben gazdag. Süteményekben, kenyérre kenve és ételek ízesítésére használják.
Szavazatok: 3
Kategóriák
recept / egészséges étkezés / Rostban gazdag ételek / Egészséges rágcsálnivalók / A készételek kalóriatartalma / Piknik / Nyári ételek / Desszertek / Reggelizőpelyhek, granola, müzli / Előételek / rágcsálnivalók / Food Network - receptekReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Sült makk tök saláta gombával
Fűszeres edamame mártogatós tökmaggal
Fűszeres gyökérzöldségek tökmaggal a sütőben
Körte-, mandula- és cseresznyepiték
Egészséges Rice Krispies szeletek mandulával
Ricottás és sütőtökös pirítós
Csokis cseresznyés pite
Spenóttal, mandulával, cseresznyével, steakkel és
Saláta spenóttal, mandulával, cseresznyével, szalonnával és
Joghurt és granola cseresznyével és mandulával
Édesburgonya és kecskesajt hummusz előétel
Korianderes pesto tökmaggal és goudával
Mogyoróvajas fehérjeszeletek
Öt fűszeres saláta
Crostini fügével, tökmaggal és kecskesajttal
A legjobb nassolnivalók gyerekeknek és az egész családnak
Diókeverék tökmaggal és szárított
Pulykás és tökmagos chili
Mázas sárgarépa tökmaggal
Tökmag snack keverék
Sült csirke erős paprikával és tökkel
Csokoládé cukorkák aszalt cseresznyével és mandulával
Sült laposhal tökmaggal, kapribogyóval,
Kecskesajt rönk fügével és tökmaggal
Saláta retekkel, spenóttal és tökmaggal
Puffasztott rizses müzliszeletek
Gránátalmamártásban pácolt és sült cékla
Hogyan használjuk a tökmagot
Hideg céklaleves joghurttal és tökkel
Rizspuding tökmaggal
Édes és fűszeres sütőtökös pattogatott kukorica golyók
Cseresznyés kuszkusz puding
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek



























