Orecchiette tészta fűszernövényekkel, csicseriborsóval és ricottával


Elkészítési útmutató - Orecchiette tészta fűszernövényekkel, csicseriborsóval és ricottával
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 6


Ha nincs orecchiette tésztád, bármilyen hasonló méretű tészta megteszi. Gyönyörűen illik a csicseriborsóhoz és a koktélparadicsommal ebben a finom ételben, tele tartalmas, egészséges zöldségekkel. A tészta titkos összetevője a citromhéj. Frissítő, jellegzetes ízt ad hozzá.

Tápérték adagonként:
Kalória 640, összes zsír 28 G., telített zsírok 7 G., fehérjék 23 G., szénhidrátok 73 G., rost 9 G., koleszterin 16 mg, nátrium 887 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:

  • 450 g orecchiette tészta vagy más rövid tészta
  • 0,5 csésze olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 340 g mángold vagy mustárlevél
  • 340 g fiatal spenótlevél
  • 1 konzerv (425 g) konzerv csicseriborsó, leöblítve
  • 2 csésze kis koktél- vagy szőlőparadicsom
  • 220 g morzsolt ricotta sajtsaláta
  • 2 teáskanál citromhéj
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Forraljunk fel egy nagy lábas sós vizet magas lángon. Adjuk hozzá a tésztát, és főzzük „al dente” állagúra, körülbelül 8-10 percig. Öntsünk le körülbelül 1 csésze főzőlevet, és szűrjük le a tésztát egy szűrőedényben.
  • 2. lépés
  • Melegítsd fel az olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd, amíg illatos és enyhén megbarnul, körülbelül 2 percig. Vedd ki a fokhagymát egy szűrőkanállal, és dobd ki.
  • 3. lépés
  • Add hozzá a mángoldot, és párold addig, amíg megpuhul. Add hozzá a spenótot is, és főzd addig, amíg megpuhul. Add hozzá a csicseriborsót és a paradicsomot, és főzd 5 percig. Kapcsold le a tűzhelyet. Add hozzá a tésztát, a sajt felét és a citromhéjat. Jól keverd össze, és ha szükséges, hígítsd fel a szószt egy kevés tésztafőző vízzel.
  • 4. lépés
  • Öntsd át egy nagy tálalótálba, ízlés szerint sózd és borsozd. Szórd meg a maradék sajttal, és tálald.

Szavazatok: 2

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei