Pulyka serpenyőben sült zöldségekkel


Elkészítés - Serpenyőben sült pulyka sült zöldségekkel
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ha mindig ropogós, aranybarna bőrű szárnyast sütsz, próbáld meg idén pulykamellfilével helyettesíteni, és serpenyőben kisütni a húst. Ezt a gyors ételt kezdd el a tűzhelyen, majd fejezd be a sütőben.

Tápérték adagonként:
Kalória 371, összes zsír 15 G., fehérjék 44 G., szénhidrátok 14 G.


Hozzávalók:

  • 1 db bőrös, de csont nélküli pulykamell (700-800 g)
  • 1 csomag (300-350 g) vegyes gomba (száraktól levágva)
  • 2 csokor újhagyma vagy egy kisebb fej vöröshagyma, meghámozva és félbevágva
  • 4 zellerszár, 8 cm hosszú darabokra vágva
  • 2 csokor hámozott kis sárgarépa
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 3/4 teáskanál szárított majoránna
  • 2 gerezd finomra vágott fokhagyma
  • Só és őrölt fekete bors
  • 2 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt 245°C-ra.

    Melegíts fel egy nagy öntöttvas serpenyőt magas lángon. Dörzsöld be a pulykabőrt egy evőkanál olívaolajjal, a bőr alatt pedig dörzsöld be majoránnával, fokhagymával, sóval és borssal.

    A pulykát bőrével lefelé, mozgatás nélkül süsd aranybarnára 4-5 percig. Fordítsd meg a filét, majd add hozzá a hagymát vágott felével lefelé, és pirítsd aranybarnára további 4-5 percig.
  • 2. lépés
  • Helyezd a zellert és a sárgarépát a hagymára, locsold meg egy evőkanál olívaolajjal, és ízesítsd sóval, borssal. Add hozzá a gombát, locsold meg a maradék evőkanál olajjal, és ízesítsd sóval, borssal.

    Tedd a serpenyőt a sütőbe, és süsd addig, amíg a pulyka legvastagabb részébe szúrt hőmérő 71°C-ot nem mutat, és a zöldségek megpuhulnak, ez 20-25 perc. Hagyd a pulykát 5 percig pihenni, mielőtt felszeleteled. Szórd meg petrezselyemmel.

Szavazatok: 11

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei