Frittata burgonyával és cukkinivel


Hogyan készítsünk burgonya-cukkini frittatát
Konyha:olasz,
Menü:Reggeli,
Idő: 50 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Frittata burgonyával és cukkinivel - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 255, összes zsír 15 G., telített zsírok 5 G., fehérjék 18 éves G., szénhidrátok 12 G., rost 1 G., koleszterin 240 mg, nátrium 985 mg.


Hozzávalók:

  • 1 barna burgonya, meghámozva és apró kockákra vágva
  • 1 kisebb cukkini, lereszelve és konyharuhával szárazra törölve
  • 50 g túró vagy sajt (kb. 1/2 csésze)
  • 2 szelet füstölt szalonna, apró kockákra vágva
  • 1 kis hagyma, finomra aprítva
  • 1 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 4 nagy tojás
  • 2 tojásfehérje
  • 1/4 teáskanál csípős szósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3/4 teáskanál só
  • 2 evőkanál apróra vágott koriander
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítse elő a sütőt 200°C-ra.
  • 2. lépés
  • Tedd a burgonyát egy kisebb lábasba, és öntsd fel hideg vízzel. Forrald fel, majd főzd közepes lángon 6-8 percig. Szűrd le és szárítsd meg a burgonyát a tűzhelyen.
  • 3. lépés
  • Egy nagy tálban keverjük össze a tojásokat, a tojásfehérjét, a koriandert, a sót és a forró mártást.
  • 4. lépés
  • Melegítsünk olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a fokhagymát és a hagymát, és pároljuk, kevergetve, amíg a hagyma üveges nem lesz, 2 percig.

    Add hozzá a cukkinit, és főzd puhára, körülbelül 6 percig.

    Add hozzá a főtt burgonyát, és folytasd a főzést, amíg a burgonya enyhén megbarnul, körülbelül 4 percig.
  • 5. lépés
  • Öntsd a tojásos keveréket egyenletesen a zöldségekre. Szórd meg sajttal és szalonnával.

    Tedd a frittatát a sütőbe, és süsd addig, amíg a tojásos keverék megszilárdul, a sajt pedig aranybarna nem lesz. Vedd ki a frittatát a burgonyával és a cukkinivel együtt a sütőből, és oszd darabokra.

Szavazatok: 17

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei