Sült kókuszos garnélarák

Bonyolultság: átlagos
Adagok: 6
A kókuszos garnélarák egy ropogós, karibi stílusú előétel, amelyet kókuszreszelékbe vagy kókuszreszelékbe forgatott garnélából készítenek zsemlemorzsával összekeverve. A kókuszos garnélát leggyakrabban bő olajban sütik, de sütve kevésbé zsírosak, és ugyanolyan finomak és ínycsiklandóak. A hámozott garnélát először felvert tojásfehérjébe mártják, majd kókuszos zsemlemorzsába forgatják, és sütőben ropogósra és aranybarnára sütik. A kókuszos garnélát előételként tálalják édes-savanyú narancsos mártogatóssal, vagy felhasználhatják más előételek és saláták összetevőjeként.
Tápérték adagonként:
Kalória 167, összes zsír 6 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 14 G.
Kalória 167, összes zsír 6 G., fehérjék 14 G., szénhidrátok 14 G.
Hozzávalók:
Mártogatós
- 1 teáskanál currypor
- Egy csipetnyi pirospaprika pehely
- 1 evőkanál méz
- 2 teáskanál rizsecet
- 1 narancs leve és héja
Garnélák
- 0,5 csésze cukrozatlan kókuszreszelék
- 6 evőkanál panko zsemlemorzsa
- 3 evőkanál liszt
- 2 nagy tojás fehérjetartalma
- 450 g nagy garnélarák (20/55 db), meghámozva, erezetlenítve (a farkak rajta maradnak), pillangó alakúra formázva és szárazra törölve
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
curry, pirospaprika pehely, méz, rizsecet, Narancsok, kókuszpehely, panko zsemlemorzsa, prémium liszt, tojások, garnélák
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítsd elő a sütőt 230°C-ra. Fújj be egy sütőlapot sütőspray-vel. 2. lépés
- A mártogatós elkészítése: Egy lábasban közepes lángon párold a curryt és a pirospaprikát körülbelül 1 percig. Add hozzá a mézet, az ecetet, a narancslevet és a reszelt héját. Forrald fel alacsony lángon, időnként megkeverve, amíg a szósz átmelegszik, 1-2 percig. Vedd le a tűzről, és tedd félre. 3. lépés
- Készítse elő a garnélát: Egy tálban vagy sütőtálban keverd össze a kókuszt, a pankót és a lisztet. Egy közepes tálban verd fel a tojásfehérjét, amíg enyhén habos nem lesz. Ízesítsd sóval és borssal a garnélákat. Add hozzá a tojásfehérjéhez, és keverd el, amíg teljesen be nem vonja őket a szósz. Egyenként vedd ki a garnélákat a tojásfehérjéből, hagyd, hogy a felesleg visszacsöpögjön a tálba, majd forgasd meg őket a zsemlemorzsás keverékben, és nyomkodd le erősen, hogy odatapadjanak. Helyezd a garnélákat egyetlen rétegben egy sütőlapra. Fújd be vékonyan sütőspray-vel. Süsd a garnélákat 8-10 percig, amíg kívülről aranybarna, belülről pedig átlátszatlan nem lesz. Tálald a szósszal.
Szavazatok: 4
Recept szerzője - Bobby Dean (Bobby Deen) - TV műsorvezető, étteremvezető, tévészakácsKategóriák
recept / Ünnepi ételek / A készételek kalóriatartalma / Előételek / Hal előételek / / Bobby DeenHasonló receptek
Kókuszmagok Halloweenre
Kókuszos garnélarák légkeveréses fritőzben
Sült garnélarák koktélparadicsommal
Kókuszos Laddus pisztáciával
Kókuszos macaronok cseresznyével
Ropogós, rántott garnélarák fűszernövényekkel a sütőben
Kókuszos-áfonyás macaronok
Kókuszos macaronok aszalt sárgabarackokkal
Kókuszos palacsinta
Fokhagymás garnélarák krumplipürével
Kókuszrák
Indiai stílusú garnélarák lencsével
Bang Bang garnélarák
Grillezett garnélarák
Garnélarák kuszkusszal és joghurtos-hummuszos szósszal
Sült garnélarák fűszernövényekkel
Sült fűszeres garnélarák
Banán-kókuszos gofri
Csokis kókuszos macaronok
Sült garnéla rozmaringgal és citrommal
Kókuszos toffee
Baconbe tekert garnélarák
Rántott fokhagymás garnéla "Camerones De Ajo"
Garnélarák citromos-vermutmártással
Kókuszos macaronok
Csokoládé-kókusz cukorkák
Sült garnélarák citrommal
Tormás garnélarák
Kókuszchips
Kókuszos fagylalt cupcakes
Csokoládéval bevont kókuszos macaronok
Sült garnélarák szósszal
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






