Receptek   Főételek   Hal   

Ropogós, rántott garnélarák fűszernövényekkel a sütőben


Elkészítés - Ropogós, rántott garnélarák fűszerekkel a sütőben
Menü:Vacsora,
Idő: 15 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 2


Ezek a garnélák sütőben sülnek, de aranybarnák és ropogósak lesznek, akárcsak a bő olajban sültek. A titkos fegyvered: a japán panko morzsa. Nagyobb és könnyebb, mint a hagyományos zsemlemorzsa, így még rengeteg olaj nélkül is ropogós marad. Adj apróra vágott friss fűszernövényeket a zsemlemorzsához, és a garnéla hihetetlenül ízletes lesz.

Tápérték adagonként:
Kalória 256, összes zsír 12 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 25 G., szénhidrátok 10 G., koleszterin 172 mg, nátrium 315 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 450 g garnélarák
  • 1 csésze panko zsemlemorzsa
  • 1/4 csésze olívaolaj
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Keverjünk össze 1 evőkanálnyit. panko zsemlemorzsa, 1/4 csésze olívaolajat, 1 citrom levét, és egy marék apróra vágott petrezselymet, bazsalikomot és metélőhagymát; sóval és borssal ízesítsük ízlés szerint. Forgassunk meg 450 g hámozott, erezetlenített garnélarákot a zsemlemorzsás keverékben, és süssük aranybarnára 3-4 percig. Szórjuk meg metélőhagymával.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei