Receptek Főételek Gabonafélék, hüvelyesek Madár

Csirke rizságyon a sütőben

Idő: 2 óra.
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4

Ez a finom csirke rizzsel együtt süthető ugyanabban az ételben. Csirke esetén válassz csontozott, bőr nélküli combokat. Ugyanolyan gyorsan megfőnek, mint a barna basmati rizs, és sütés után is nagyon szaftosak maradnak. Az édes köldöknarancsok is csodálatos ízt adnak az egész ételnek. Levüket és héjukat mind a rizshez, mind a csirke sütés közbeni locsolásához használják. Tálalás előtt szórjuk meg a kész ételt ropogós fenyőmaggal és friss mentával, amelyek tökéletesen kiegészítik a citrusos ízt.

Tápérték adagonként:
Kalória 490, összes zsír 21 G., telített zsírok 3.5 G., fehérjék 39 G., szénhidrátok 38 éves G., rost 3 G., koleszterin 140 mg, nátrium 870 mg, cukor 5 G.

Hozzávalók:

4 db bőr és csont nélküli csirkecomb, egyenként 170 g
3 evőkanál olívaolaj
1 közepes hagyma, apróra vágva
1 és 3/4 csésze enyhén sózott csirkehúsleves
1 evőkanál barna basmati rizs
2 köldöknarancs reszelt héja és leve
2 evőkanál apróra vágott menta
2 evőkanál pirított fenyőmag

Hozzávalók helyettesítése
Használt mérőedények

1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Hasonló hozzávalókkal készült receptek

csirkecombok, basmati rizs, Narancslé, fenyőmag, menta

Javasoljuk

10 klasszikus pezsgőkoktél

97 legjobb előétel újévre és karácsonyra

Újévi desszertek, 31 recept

31 csodálatos szilveszteri vacsora recept

64 koktél- és italrecept az újévi ünnepekre

64 szilveszteri koktél- és italrecept

88 legjobb édes sült finomság és desszertrecept az újévi ünnepekre

88 legjobb recept édes süteményekhez és desszertekhez a

50 gyors és egyszerű recept újévi ünnepekre

50 gyors és egyszerű recept újévi ételekhez

Készítmény:

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 190°C-ra.

2. lépés

Melegítsen 1 evőkanál olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Adja hozzá a hagymát, és pirítsa, kevergetve, amíg megbarnul és megpuhul, körülbelül 5 percig.

3. lépés

Tegyél sült hagymát, rizst, 1/4 csésze narancslevet, 2 teáskanál reszelt narancshéjat egy 2 literes teáskanálba, öntsd hozzá a csirkehúslevest, 1 evőkanál olívaolajat és 3/4 teáskanál sót, és keverd össze.

4. lépés

Egy közepes tálban keverjük össze a csirkét a maradék 1 evőkanál olívaolajjal, 1/4 teáskanál sóval és 1/4 teáskanál fekete borssal. Adjuk a csirkét a rizses keverékhez. Fedjük le a tálat alufóliával, és tegyük a sütőbe, ügyelve arra, hogy ne öntsünk ki folyadékot.

5. lépés

Süsd 55 percig. Vedd le a fóliát, és locsold meg a csirkét 2 evőkanál narancslével. Folytasd a sütést, amíg a folyadék nagy része felszívódik, a csirke átsül, és a rizs megpuhul, ez még körülbelül 50 perc.

6. lépés