Receptek   Főételek   Hal   

Serpenyőben sült lazac gyömbérmázzal


Elkészítési útmutató - Sült lazac gyömbéres mázzal
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Készítsen finom ázsiai stílusú grillezett lazacot. A pácolási időt leszámítva az egész folyamat mindössze néhány percet vesz igénybe. Ehhez a recepthez bőrös lazacfiléket használjon. Pácolja őket fél órán át szójaszósz, friss gyömbér, juharszirup, csípős szósz és fűszerek keverékében, a pác egy részét pedig tegye félre a hal bevonásához grillezés közben. A lazac hihetetlenül lédús, ropogós bőrű és finom mázzal borított lesz, tele sós, édes, fűszeres és fanyar ízekkel. Tálalja finomra vágott újhagymával és szezámmaggal megszórva.

Tápérték adagonként:
Adagméret: 1/14
Kalória 296, összes zsír 21 G., telített zsírok 4 G., fehérjék 24 G., szénhidrátok 2 G., koleszterin 62 mg, nátrium 269 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 1/4 csésze olívaolaj + extra a sütéshez
  • 3 evőkanál szójaszósz
  • 2 evőkanál szezámolaj
  • 1 evőkanál apróra vágott gyömbér
  • 1 evőkanál juharszirup
  • 1 evőkanál kínai mustár
  • 1 evőkanál Sriracha szósz
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 4 bőrös lazacfilé (egyenként 170-200 g)
  • 1 csokor zöldhagyma, finomra aprítva
  • Szezámmag a szóráshoz
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy nagy tálban keverd össze az olívaolajat, a szójaszószt, a szezámolajat, a gyömbért, a juharszirupot, a kínai mustárt, a sriracha szószt és a fokhagymát. Öntsd a keverék egyharmadát egy kisebb tálba, és tedd félre. Add hozzá a lazacfiléket a nagy tálhoz. Pácold a hűtőszekrényben, lefedve, 30 percig.
  • 2. lépés
  • Melegítsen fel egy nagy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon. Öntsön bele egy kevés olívaolajat, hogy befedje. Helyezze a halat bőrével lefelé, és süsse ropogósra, körülbelül 5 percig. Öntse a félretett pácot a halra. Fordítsa meg, és süsse, amíg a lazac átsül, a húsa pedig aranybarna nem lesz, további 3-4 percig. Szórja meg újhagymával és szezámmaggal, és tálalja.

Szavazatok: 1

A recept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei