Párolt chilis csirke babbal és kukoricával


Elkészítési útmutató - Chilis csirkepörkölt babbal és kukoricával
Konyha:amerikai,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Párolt chilis csirke babbal és kukoricával - részletes recept.

Tápérték adagonként:
Kalória 586, összes zsír 26 G., telített zsírok 10 G., fehérjék 49 G., szénhidrátok 41 G., rost 10 G., koleszterin 151 mg, nátrium 857 mg.


Hozzávalók:

  • 2 csésze apróra vágott grillezett csirke
  • 2 konzerv (450 g) konzerv fehérbab (az egyik konzerv babját csöpögtesd le és öblítsd le, a másikban hagyd a levet)
  • 1 csésze durva reszelőn lereszelve Monterey Jack sajt vagy cheddar sajttal
  • 1 nagy jalapeño paprika (fele apróra vágva, fele szeletelve; a magok eltávolítva a kevésbé csípősség kedvéért)
  • 1 konzerv (120 g) konzerv zöld chili paprika, lecsepegtetve és felaprítva
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 2 csésze enyhén sózott csirkehúsleves
  • 1 kis hagyma, apróra vágva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 1 csésze fagyasztott kukorica, felengedve
  • 1/2 csésze apróra vágott friss koriander
  • Tejföl és kukoricakenyér tálaláshoz (opcionális)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Melegítsünk olívaolajat egy nagy, vastag aljú lábasban, és pároljuk a hagymát közepes lángon körülbelül 3 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát, az apróra vágott jalapeñót, a zöld chilipaprikát és a köményt, és főzzük körülbelül 2 percig. Adjuk hozzá a csirkehúslevest, a csirkét és az összes babot. Forraljuk fel, majd vegyük vissza a hőt közepes-alacsonyra, és főzzük körülbelül 15 percig.
  • 2. lépés
  • A főzés végén keverjük hozzá a kukoricát, a koriandert és 1/2 csésze sajtot. Osszuk el az adagok között, szórjuk meg sajttal, és díszítsük jalapeño szeletekkel. Tejföllel és kukoricakenyérrel tálaljuk.

Szavazatok: 3

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei