Csirkecombok salsa verde-vel és kelkáposztasalátával


Elkészítési útmutató - Csirkecombok zöld salsával és kelkáposztasalátával
Idő: 45 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


A légkeveréses fritőz gyakorlatilag garantálja, hogy a csirkéd kívül ropogós, belül pedig szaftos lesz. A citromhéjjal, sóval és fekete borssal enyhén ízesített csirkecombok remekül illenek egy olasz stílusú salsa verde szószhoz és egy élénk kelkáposztasalátához (amit előre is elkészíthetünk). A befejező simítás a szuper ropogós panko morzsa, amelyet a légkeveréses fritőzben pirítunk.

Tápérték adagonként:
Kalória 877, összes zsír 75 G., telített zsírok 15 G., fehérjék 38 éves G., szénhidrátok 16 G., rost 4 G., koleszterin 193 mg, nátrium 835 mg, cukor 2 G.


Hozzávalók:


Kelkáposzta saláta citrommal
  • 3 evőkanál citromlé
  • 2 teáskanál dijoni mustár
  • 1 teáskanál finomra reszelt citromhéj
  • Egy csipetnyi pirospaprika pehely
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • 1 csokor kelkáposzta (kb. 300 g), a kemény száraktól megtisztítva és a levelektől vékonyra szeletelve
  • 0,5 csésze panko zsemlemorzsa
  • 1 evőkanál finomra reszelt pecorino sajt + egy kevés a tálaláshoz

Csirkecombok
  • Négy csontos, bőrös csirkecomb (összesen kb. 900 g)
  • 2 teáskanál finomra reszelt citromhéj
  • 1 evőkanál olívaolaj

Zöld salsa
  • 2 teáskanál kapribogyó
  • 2 szardellafilé olajban
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/4 evőkanál + 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál vörösborecet
  • 1 teáskanál finomra reszelt citromhéj
  • 1 csésze friss petrezselyemlevél, finomra aprítva
  • 1 csésze friss bazsalikomlevél, finomra aprítva
  • Fél kis csokor zöldhagyma, finomra aprítva (kb. 1/4 csésze apróra vágva)
  • Speciális felszerelés3,5 literes légkeveréses fritőz és egy 15–18 cm átmérőjű kerek sütőtál.
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Kelkáposzta saláta citrommal:

    Egy nagy tálban keverjük össze a citromlevet, a dijoni mustárt, a citromhéjat, a pirospaprika-pelyhet, 1 teáskanál sót és egy kevés őrölt fekete borsot, amíg sima nem lesz. Fokozatosan keverjünk hozzá 3 evőkanál olívaolajat, amíg emulgeálószert nem kapunk. Adjuk hozzá a káposztát, és forgassuk össze. Kóstold meg, és szükség esetén sózzuk, borsozzuk. Hagyjuk pácolódni és puhulni szobahőmérsékleten legalább 15 percig, vagy legfeljebb 8 órán át a hűtőszekrényben.
  • 2. lépés
  • Közben melegítsd elő a forrólevegős fritőzt 175°C-ra. Keverd össze. zsemlemorzsaKeverjük össze a maradék 2 evőkanál olívaolajat, egy csipet sót és egy kevés őrölt borsot egy 15-18 cm átmérőjű tepsiben. Helyezzük a tepsit a forrólevegős fritőz kosarába, és süssük, egyszer megkeverve, amíg a panko aranybarna nem lesz, 4-6 percig. Vegyük ki a tepsit a forrólevegős fritőzből, adjuk hozzá a pecorino sajtot, és tegyük félre.
  • 3. lépés
  • Csirkecombok:

    Melegítsd elő a légkeveréses fritőzt 200°C-ra (400°F-ra). Itasd szárazra a csirkét néhány papírtörlővel (ez ropogós bőrt biztosít). Dörzsölj citromhéjat a comb mindkét bőr nélküli oldalára, majd ízesítsd sóval és borssal. Fordítsd meg a combokat, dörzsöld be olívaolajjal a bőrüket, majd ízesítsd sóval és borssal. Helyezd a combokat a légkeveréses fritőz kosarába, bőrös felükkel felfelé, hagyva egy kis helyet közöttük. Süsd 22-25 percig, amíg a bőr ropogós nem lesz, és a csirke minden oldalán megpirul.
  • 4. lépés
  • Zöld salsa:

    Közben egy deszkán finomra keverjük a kapribogyót, a szardellafiléket (ha használunk), a fokhagymát és egy csipet sót. Éles késsel aprítsuk fel, amíg a keverék pasztát nem kap. Öntsük át egy kis tálba, és keverjük össze olívaolajjal, ecettel és citromhéjjal. Adjuk hozzá a petrezselymet, a bazsalikomot és az újhagymát. Kóstold meg, és szükség esetén sózzuk és borsozzuk.
  • 5. lépés
  • Tálalás előtt alaposan forgasd át a káposztasalátát, szórd meg pirított zsemlemorzsával és reszelt pecorino sajttal. Tedd a csirkecombokat egy tányérra vagy tálalótálra, és locsold meg salsával. Tálald a salátával.

Szavazatok: 2

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei