Shakshuka serpenyőben folyós tojássárgájával

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 8
Izraelben és más közel-keleti országokban a shakshukát jellemzően reggelire szolgálják fel. De annyira laktató, tápláló és finom, hogy biztosan bármikor meg akarod majd kóstolni, akár vacsorára is. És miért ne? A shakshuka egy ínycsiklandó sült tojássárgája, amelyet paradicsommal és kaliforniai paprikával készült zöldségmártásban sütnek. Fűszerezésképpen adj hozzá fokhagymát, köményt, enyhén csípős Espelette paprikát és füstölt paprikát – az aroma isteni lesz! A shakshukát tűzhelyen vagy sütőben is elkészítheted, amíg a tojásfehérje meg nem szilárdul, a sárgája pedig folyós marad. Márts bele friss, ropogós kenyeret, és jó étvágyat!
Kalória 147, összes zsír 10 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 7 G., szénhidrátok 9 G., rost 3 G., koleszterin 163 mg, nátrium 458 mg, cukor 5 G.
Hozzávalók:
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 nagy hagyma, vékony félkarikákra vágva
- 1 nagy édes pirospaprika, kimagozva és vékonyra szeletelve
- 3 gerezd fokhagyma, vékonyra szeletelve
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 1 teáskanál füstölt paprika
- 0,5 teáskanál Espelette bors
- 1 konzerv (800 g) konzerv paradicsom saját levében, kézzel összetörve vagy durvára vágva
- 1 csokor friss petrezselyem, apróra vágva
- 6-8 nagy tojás
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Melegítse elő a sütőt 190°C-ra. 2. lépés
- Melegítsünk olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen alacsony lángon. Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát és a fokhagymát. Főzzük, időnként megkeverve, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 20 percig. Adjuk hozzá a köményt, a füstölt paprikát és az Espelette paprikát, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Adjuk hozzá a paradicsomot és az apróra vágott petrezselymet, de tegyünk félre egy marékot a tálaláshoz, és főzzük a szószt körülbelül 5 percig. 3. lépés
- Egy kanál hátuljával készítsünk egy mélyedést a szószba, és óvatosan üssünk bele egy tojást; ismételjük meg a maradék 5-7 tojással. Folytassuk a sütést a tűzhelyen, amíg a fehérje megszilárdul, de a sárgája még folyós, ez 4-6 perc. Vagy tegyük a serpenyőt a sütőbe 5 percre, és süssük, amíg a fehérje megszilárdul. Szórjuk meg a maradék petrezselyemmel.
Szavazatok: 2
A recept szerzője - Marc Murphy séf, vendéglős és televíziós személyiség.
Kategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Pán / Reggeli / Főételek / Zöldségek és gombák / Tojás és tejtermékek / arab konyhaReceptgyűjtemények
Hasonló receptek
Előételek
Levesek
Főételek
Saláták
Gyorsétterem
Szószok
Grill, grillsütő
Pékség
Desszertek
Italok
Alkoholos koktélok
Főzési módszerek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
A világ konyhái
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai













