Tomatillo shakshuka


Hogyan készítsünk Tomatillo Shakshukát
Konyha:mexikói,
Menü:Reggeli,
Idő: 40 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez a shakshuka hagyományos mexikói alapanyagokat, például tomatillókat, csípős jalapeñókat és édes poblano paprikát használ, hogy egy sűrű, élénk zöld szószt készítsen rántottával, amely tökéletes reggelire.

Tápérték adagonként:
Kalória 470, összes zsír 23 G., telített zsírok 6 G., fehérjék 21 G., szénhidrátok 48 G., rost 7 G., koleszterin 380 mg, nátrium 658 mg, cukor 7 G.


Hozzávalók:

  • 450 g tomatillo, meghámozva, megmosva és a fehér bél eltávolításával
  • 1 jalapeño paprika, szár nélkül
  • Fél kis csokor koriander (a szárát távolítsd el és tedd félre, a leveleit vágd fel)
  • 8 csésze tortilla chips (kb. 170 g)
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 finomra vágott hagyma
  • 1 nagy poblano chili paprika, kimagozva és finomra aprítva
  • 200 g spenót, normál
  • 8 nagy tojás
  • 1/4 csésze tejföl
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Forralj fel egy közepes lábas vizet. Add hozzá a tomatillókat és a jalapeñókat, és főzd puhára, körülbelül 10 percig. Egy szűrőkanállal tedd a turmixgépbe; add hozzá a korianderszárakat, 1 és fél csésze tortilla chipset, egy bő csipet sót és fekete borsot, valamint 1/2 csésze vizet. Turmixold simára.
  • 2. lépés
  • Közben hevítsd fel az olívaolajat egy nagy, sütőben is használható, tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Add hozzá a hagymát, a poblano retket, egy csipet sót és fekete borsot; főzd, időnként megkeverve, amíg a zöldségek enyhén megbarnulnak, 6-7 percig. Fokozatosan add hozzá a spenótot, kevergesd addig, amíg megpuhul, mielőtt még többet adnál hozzá; főzd addig, amíg az összes spenót megpuhul, majd ízlés szerint sózd és borsozd. Öntsd a turmixgépben lévő szószt a serpenyőbe, és keverd simára. Csökkentsd a hőt, hogy továbbra is lassú tűzön gyöngyözz.
  • 3. lépés
  • Melegítsd elő a sütőt grillezésre. Törd fel a tojásokat egyenként egy kis tálba, készíts egy mélyedést a szószban, és tedd bele a tojást. Fújd át egy szilikon spatula szélét a tojásfehérjén (a sárgáját ne törd össze). Ízesítsd sóval és borssal, és süsd, amíg a tojásfehérje meg nem szilárdul, 12 percig. Tedd át a serpenyőt a grillsütőre, és süsd, amíg a fehérje meg nem szilárdul, 1-2 percig.
  • 4. lépés
  • Közben hígítsd fel a tejfölt 1-2 evőkanál vízzel; ízlés szerint sózd és borsozd. Locsold meg a tojásokat a tejföllel, és szórd meg korianderlevéllel. Tálald a maradék tortilla chips-szel.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Receptgyűjtemények



Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei