Hideg udon tészta kimchivel és tofuval

Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4
Ez a hideg saláta, amely hűtött, fűszeres koreai bibim guksu tésztából készül, vibráló, frissítő ízével rabul ejt. A főtt udon tésztát gyorsan lehűtik hideg víz alatt, majd kimchi alapú öntettel összekeverik, így a tészta sós, édes és savanykás ízjegyekkel telített. Sült tofuval, friss fűszernövényekkel, kimchivel, szezámmaggal és vékonyra szeletelt körtével tálalják.
Tápérték adagonként:
Kalória 460, összes zsír 20 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 20 G., szénhidrátok 48 G., rost 6 G., nátrium 1158 mg, cukor 11 G.
Kalória 460, összes zsír 20 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 20 G., szénhidrátok 48 G., rost 6 G., nátrium 1158 mg, cukor 11 G.
Hozzávalók:
- 1 csomag (400 g) extra kemény tofu, szárazra törölve és 8 szeletre vágva
- 2 evőkanál növényi olaj
- 1 csésze kimchi, vékony csíkokra vágva, + 3 evőkanál páclé
- 4 teáskanál sötét szezámolaj
- 1 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál cukor
- 1 teáskanál desztillált fehér ecet
- 1 csomag száraz udon
- 4 csésze mesclun (vegyes salátazöldség)
- 1 kis kínai körte, meghámozva és vékonyra szeletelve
- 4 teáskanál pirított szezámmag
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.
Javasoljuk
Készítmény:
- 1. lépés
- Óvatosan nyomkodd le a tofuszeleteket papírtörlő között, hogy eltávolítsd a felesleges vizet. Sóval és fekete borssal ízesítsd mindkét oldalukat. Melegítsd fel a növényi olajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Rendezd el a tofut egyetlen rétegben, és süsd, amíg szép barnák nem lesznek, oldalanként 5-6 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd falatnyi darabokra. 2. lépés
- Közben forralj fel egy nagy fazék vizet. Egy nagy tálban keverd össze a kimchi páclevet, a szezámolajat, a szójaszószt, a cukrot és az ecetet; tedd félre. Add hozzá a tésztát a forrásban lévő vízhez, és főzd meg a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrd le és öblítsd le a tésztát hideg víz alatt, hogy kihűljön. Rázz le róla annyi vizet, amennyit csak tudsz. 3. lépés
- Öntsd az udont egy tálba az öntettel; add hozzá a tofut, az apróra vágott kimchit, a mesclun zöldjét, a körtét és 2 teáskanál pirított szezámmagot. Keverd össze, sózd és borsozd ízlés szerint. Oszd el a tésztát a tálak között. Szórd meg a maradék 2 teáskanál szezámmaggal.
Szavazatok: 1
Kategóriák
recept / A készételek kalóriatartalma / Egyszerű és gyors receptek / Vacsora / Főételek / Zöldségek és gombák / Tojás és tejtermékek / Saláták / Zöldségsaláták / / Food Network - receptek / Koreai konyhaHasonló receptek
Konkuksu (hideg somen tészta szójatejjel)
Mandu kimchivel
Sanghaji stílusú tészta
Barna rizs, tofu és kimchi tál
Csak adj hozzá vizet: Marhahúsos tésztaleves kimchivel
Házi készítésű forró edény
Sertéshúsos és udon tésztasaláta
Kurkumás tofus tészta
Meleg szendvics sajttal és kimchivel
Vegetáriánus Pad Thai tészta
Grillezett kukorica kimchi majonézzel és
10 perces csirke, kukorica és kimchi ramen
Csípős lo mein tészta tofuval és zöldségekkel
Tál kínai tésztával, gombával, tofuval és zöldségekkel
Kínai stílusú tészta párolt marhahússal
Szingapúri tofu tészta
Kínai tészta tofuval
Wokban sült tészta baconnel és kimchivel
Ázsiai tészta tofuval
Udon tészta csirkével és zöldségekkel (wokos)
Nabe Yaki Udon tésztaleves
Tofu és szójatej mousse
Pad Thai (wok rizstészta)
Hideg saláta tofuval
Udon tészta miszóban párolt tilápiával
Hideg japán soba tészta mártogatóssal
Udon tésztaleves csirkével és újhagymával (Tori
Miso leves tofuval (Misoshiru)
Vegetáriánus gyömbérleves tofuval és udon tésztával
Hideg tészta földimogyoróval és szezámmaggal
Udon tészta
Kimchi salsa
Előételek
Sörfalatkák
Sajtos előételek
Szendvicsek
rágcsálnivalók
Canapé-k
Vegyes előételek
Szószos rágcsálnivalók
Hús előételek
Hal előételek
Zöldséges előételek
Tojásos előételek
Levesek
Hideg levesek
Krémes levesek
Krémlevesek
Öntet levesek
Tiszta levesek
Zöldséglevesek
Sűrű levesek, pörköltek
Húslevesek
Hallevesek
Tésztával és gabonapelyhekkel készült levesek
Főételek
Hús
Madár, vad
Köretek
Zöldségek, gombák
Halak, tenger gyümölcsei
Gabonafélék, hüvelyesek
Tojás, tejtermékek
Tészta
Rakott ételek
Saláták
Meleg saláták
Zöldségsaláták
Leveles saláták
Gyümölcssaláták
Saláták gabonapelyhekkel és tésztával
Saláták hússal
Saláták halakkal
Saláták tojással
Babsaláták
Saláták kenyérrel
Gyorsétterem
Hamburgerek
Szendvicsek
Hot dogok
Pizzák
Meleg szendvicsek
Tortilla ételek
Pita ételek
Palacsinták
Szószok gyorséttermi ételekhez
Rántott ételek
Szószok
Fűszerek
Mártások
Mártogatósok
Spreadek
Barbecue mázak és szószok
Salátaöntetek
Olajkeverékek
Emulziós szószok
Édes szószok
Csípős szószok
Szószok gyorséttermi ételekhez
Grill, grillsütő
Grillezett hús
Grillezett baromfi
Grillezett hal
Füstölt ételek
Grillezett zöldségek és gyümölcsök
Grillezett liszttermékek
Barbecue mázak és szószok
Pékség
Sós piték, pizzák
Házi kenyér
Burgonyapalacsinta, palacsinta
Cukrozatlan zsemlék, piték
Cukrozatlan sütemények és muffinok
Desszertek
Muffinok
Gyümölcsdesszertek
Süti
Sütemények
Fánkok, piték, zsemlék
Cukorkák és apró édességek
Krémek, szószok, habok, pudingok
Soufflé, habcsók, habcsók
Zselé
Fagylalt, sorbet
Sütemények
Édes piték, torták
Palacsinta, fánk, gofri, pirítós
Reggelizőpelyhek, granola, müzli
Italok
Turmixok
Smoothie-k, graniták
Kávé- és csokoládéalapú italok
Gyümölcsitalok, levek
Tea és gyógynövényes italok
Forró italok
Alkoholos koktélok
Koktélok vodkával
Ginnel készült koktélok
Whisky koktélok
Koktélok borral
Koktélok brandyvel, konyakkal
Koktélok abszinttal
Rumos koktélok
Koktélok pezsgővel
Tequila koktélok
Koktélok sörrel
Koktélok likőrökkel
Fagyasztott koktélok
Főzési módszerek
Légkeveréses fritőz
kukta
Hideg ételek
Többfunkciós főző
Töltött ételek
Bő olajban sütés
Dupla kazán
Pán
Sütőtálca
Fólia
Sütő
Pecsenyesütő
Keverő
Keverőgép
Rézműves
Konyhai robotgép
Mikrohullámú
Wokban
Savanyúságok
Szárított és pácolt ételek
Savanyúságok
Buggyantott ételek
Sós ételek
Füstölt ételek
Konzervek
Szezonális ételek
Ünnepi ételek
új év
karácsonyi
Valentin-nap
Március 8.
húsvéti
Május 1.
Halloween
Születésnap
Partiételek
Esküvői ételek
Koktélparti
Vacsoraparti
Anyák napja
A világ konyhái
európai
francia
olasz
spanyol
görög
angol
ír
német
portugál
osztrák
lengyel
orosz
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
skandináv svéd
ázsiai kínai japán thai vietnami koreai filippínó
arab zsidó török
indián
afrikai marokkói
amerikai Hawaii Cajun kanadai Tex-Mex
Latin-amerikai mexikói venezuelai Argentin brazil
Karib-térség kubai jamaicai
Kategóriák
Reggelik
Ebédek
Vacsorák
Gyermekételek
Edények későbbi felhasználásra
Költségvetési receptek
Kényelmes étel
Receptek egy személyre
Receptek két személyre
Piknik
Receptek a kertben
Ételek rajongóknak
Moziételek
Főzési módszerek
Food Network receptek
Receptgyűjtemények
Receptek hozzávalók szerint
egészséges étkezés
Egészséges reggelik
Ebédek
Vacsorák
Egészséges rágcsálnivalók
Rostban gazdag ételek
Gluténmentes ételek
Alacsony nátriumtartalom
Alacsony kalóriatartalmú ételek
Cukorbetegeknek szánt ételek
Alacsony szénhidráttartalmú ételek
Alacsony zsírtartalmú
Alacsony koleszterinszint
A készételek kalóriatartalma
Vegetáriánus ételek
Vegán ételek






