Hideg udon tészta kimchivel és tofuval


Elkészítési útmutató - Hideg udon tészta kimchivel és tofuval
Menü:Vacsora,
Idő: 30 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez a hideg saláta, amely hűtött, fűszeres koreai bibim guksu tésztából készül, vibráló, frissítő ízével rabul ejt. A főtt udon tésztát gyorsan lehűtik hideg víz alatt, majd kimchi alapú öntettel összekeverik, így a tészta sós, édes és savanykás ízjegyekkel telített. Sült tofuval, friss fűszernövényekkel, kimchivel, szezámmaggal és vékonyra szeletelt körtével tálalják.

Tápérték adagonként:
Kalória 460, összes zsír 20 G., telített zsírok 2 G., fehérjék 20 G., szénhidrátok 48 G., rost 6 G., nátrium 1158 mg, cukor 11 G.


Hozzávalók:

  • 1 csomag (400 g) extra kemény tofu, szárazra törölve és 8 szeletre vágva
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • 1 csésze kimchi, vékony csíkokra vágva, + 3 evőkanál páclé
  • 4 teáskanál sötét szezámolaj
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál cukor
  • 1 teáskanál desztillált fehér ecet
  • 1 csomag száraz udon
  • 4 csésze mesclun (vegyes salátazöldség)
  • 1 kis kínai körte, meghámozva és vékonyra szeletelve
  • 4 teáskanál pirított szezámmag
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Óvatosan nyomkodd le a tofuszeleteket papírtörlő között, hogy eltávolítsd a felesleges vizet. Sóval és fekete borssal ízesítsd mindkét oldalukat. Melegítsd fel a növényi olajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas lángon. Rendezd el a tofut egyetlen rétegben, és süsd, amíg szép barnák nem lesznek, oldalanként 5-6 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd falatnyi darabokra.
  • 2. lépés
  • Közben forralj fel egy nagy fazék vizet. Egy nagy tálban keverd össze a kimchi páclevet, a szezámolajat, a szójaszószt, a cukrot és az ecetet; tedd félre. Add hozzá a tésztát a forrásban lévő vízhez, és főzd meg a csomagoláson található utasítások szerint. Szűrd le és öblítsd le a tésztát hideg víz alatt, hogy kihűljön. Rázz le róla annyi vizet, amennyit csak tudsz.
  • 3. lépés
  • Öntsd az udont egy tálba az öntettel; add hozzá a tofut, az apróra vágott kimchit, a mesclun zöldjét, a körtét és 2 teáskanál pirított szezámmagot. Keverd össze, sózd és borsozd ízlés szerint. Oszd el a tésztát a tálak között. Szórd meg a maradék 2 teáskanál szezámmaggal.

Szavazatok: 1

Fotó - Food NetworkRecept szerzője -

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei