Poké tál rizs lazaccal és avokádóval


Elkészítési útmutató - Lazacos és avokádós rizses poké tál
Konyha:Hawaii,
Menü:Vacsora,
Idő: 2 óra 20 perc
Bonyolultság: könnyen
Adagok: 4


Ez a tál párolt rizses, lazacos pokés avokádóval egy lusta sushi opció, ahol a hozzávalókat egyszerűen egy tálba kell halmozni. A tál alapja rizs, fehér vagy barna, ízlés szerint. A tetejére vékony avokádószeleteket és pokét szórunk. Bök A poké tál egy hagyományos hawaii étel, amely nyers pácolt halból készül. A lazacpácot egyenlő arányban készítik szójaszószból, sambal oelekből, sötét szezámolajból és frissen reszelt gyömbérből. A lazacnak nagyon frissnek kell lennie. Hűtőben pár órán át állni hagyjuk, és már kész is. Díszítsük szeletelt akváriumokkal, szórjuk meg szezámmaggal és újhagymával, és jó étvágyat!

Tápérték adagonként:
Kalória 260, összes zsír 11 G., telített zsírok 1.5 G., fehérjék 15 G., szénhidrátok 26 G., rost 4 G., koleszterin 30 mg, nátrium 140 mg, cukor 1 G.


Hozzávalók:

  • 220 g legfrissebb vadlazacfilé, 1 cm-es kockákra vágva.
  • 2 csésze meleg, főtt rizs (fehér vagy barna)
  • 1 teáskanál szójaszósz
  • 1 teáskanál sambal-olek szósz
  • 1 teáskanál sötét szezámolaj
  • 1 teáskanál reszelt gyömbérgyökér
  • Egy csipet durva só
  • 1 avokádó, meghámozva, kimagozva és vékonyra szeletelve
  • Vékonyra szeletelt zöldhagyma
  • Pörkölt szezámmag vagy furikake (japán fűszerkeverék)
Hozzávalók helyettesítése
1 pohár (st.) - 250 ml.
3/4 csésze (st.) - 180 ml.
2/3 csésze (st.) - 160 ml.
1/2 csésze (st.) - 125 ml.
1/3 csésze (st.) - 80 ml.
1/4 csésze (st.) - 60 ml.
1 evőkanál (evőkanál) - 15 ml.
1 teáskanál (tk) - 5 ml.
1/5 teáskanál (tk) - 1 ml.

Javasoljuk

Készítmény:

    1. lépés
  • Egy közepes tálban keverjük össze a halat a szójaszósszal, a sambal oelekkel, a szezámolajjal, a gyömbérrel és a sóval. Fedjük le, és tegyük hűtőbe 2 órára.
  • 2. lépés
  • Oszd el a rizst 4 tálban, mindegyik tetejére tegyél egy negyed lazacot és egy negyed avokádót. Szórd meg újhagymával és szezámmaggal, és tálald.

Szavazatok: 41

Minden recept

Hasonló receptek

Előételek


Levesek


Főételek


Saláták


Gyorsétterem


Szószok


Grill, grillsütő


Pékség


Desszertek


Italok


Alkoholos koktélok


Főzési módszerek


Konzervek


Szezonális ételek


Ünnepi ételek


A világ konyhái


Kategóriák


egészséges étkezés


Egyszerű és gyors receptek

Navigáció

Javasoljuk az elolvasását

Élelmiszer súlyegységei